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地域 : 北海道
年齢 : 50代初頭
一言 :
一言 :
今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!”
2006/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 金 | 7.0 | 帯広の森コース |
0:38:00 |
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9/02 土 | 0.0 | 休足日 |
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9/03 日 | 12.6 | 帯広の森コース |
1:10:00 |
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9/04 月 | 0.0 | 休足日 |
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9/05 火 | 0.0 | 休足日 |
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9/06 水 | 0.0 | 休足日 |
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9/07 木 | 12.4 | 帯広の森コース |
1:08:00 |
3日空き 朝RUN in the rain |
9/08 金 | 0.0 | 休足日 |
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9/09 土 | 22.0 | 帯広の森コース |
2:10:00 |
30k走目論んだが22kにて御仕舞い2回給水 |
9/10 日 | 12.4 | 帯広の森コース 帯広の森コース |
0:11:00 0:59:00 |
UP PR 5.4km×2本 |
9/11 月 | 0.0 | 休足日 ここ最近体脂肪率上がってきた〜,冬篭り準備にはまだ早いのに。 |
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9/12 火 | 0.0 | 休足日 |
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9/13 水 | 0.0 | 休足日 夜中自宅前を91式戦車が数輌通過して中途半端に目が覚め早朝ラン出来なかった!! |
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9/14 木 | 0.0 | 休足日 |
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9/15 金 | 6.6 | R38 |
0:35:00 |
さすがに走りたくなって昼休みに CR往復2.2km×3本 |
9/16 土 | 12.6 | 帯広の森コース |
1:05:00 |
久々の夜ラン、暗いところはユックリ走る最後は W・S 3本入れる。 |
9/17 日 | 28.7 | 近所 幕別方面往復 |
2:25:00 |
朝日を浴びて良い気持ち。 2部練習は夕日を浴びて良い感じ、すごい坂路2連荘あり、凄く良い練習になったかなあ!? |
9/18 月 | 5.0 | joyfit |
久々のジムだった、お年寄りが随分増えたような気がする、みんな頑張ってますね〜。 ストレッチ&slowjog |
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9/19 火 | 0.0 | 休足日 |
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9/20 水 | 12.6 | 帯広の森コース |
1:06:00 |
星を眺めながらなんとか夜ラン、B.Uで良い感じ。 |
9/21 木 | 10.5 | 更別CR |
1:00:00 |
ピーカンの晴天、気分最高。。 |
9/22 金 | 0.0 | 休足日 今日も秋晴れ。 |
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9/23 土 | 15.2 | 更別近隣農道 更別近隣農道 |
1:13:30 |
UP‐jog 仕事が早く終わったので日没前に早速練習する。B-UPしてみる 27:23/5k 26:09/5k 20:00/4.1k RUNの後は”福祉の里温泉”にてリフレッシュして帰宅。 |
9/24 日 | 0.0 | |||
9/25 月 | 0.0 | |||
9/26 火 | 0.0 | |||
9/27 水 | 0.0 | |||
9/28 木 | 0.0 | |||
9/29 金 | 0.0 | |||
9/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 157.6 km |