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地域 : 北海道
年齢 : 50代初頭
一言 :
一言 :
今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!”
2006/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 水 | 0.0 | |||
2/02 木 | 8.2 | トレッドミル |
1:00:00 |
5.6~13.2km/h jog45min WS*2+HR138++720kcal |
2/03 金 | 0.0 | |||
2/04 土 | 17.0 | トレッドミル |
2:00:00 |
6.0〜13.0km/h jog joyfit+1206kcal++hr137 |
2/05 日 | 24.0 | トレッドミル |
3:08:00 |
5.6〜8.5km/h jog150min HR133++1735kcal |
2/06 月 | 2.0 | トレッドミル |
0:52:00 |
5.0km/h CT*2+++joyfit+ |
2/07 火 | 7.6 | トレッドミル |
0:58:00 |
5.3〜12.5km/h jog30min walk30min |
2/08 水 | 11.2 | トレッドミル |
1:28:00 |
5.6〜9.0km/h jog60min HR131++778kcal |
2/09 木 | 8.2 | トレッドミル |
1:28:52 |
5.6〜9.0km/h jog60min+CT*2 HR130++779kcal |
2/10 金 | 0.0 | |||
2/11 土 | 24.4 | トレッドミル トレッドミル+bike |
1:56:10 1:29:00 |
5.2〜8.50min/km++1082kcal+ 8.5〜12.0km/h+bike+jog joyfit+758kcal |
2/12 日 | 17.9 | トレッドミル |
2:20:10 |
8.5〜12.0km/h +jog joyfit+HR140 1384kcal |
2/13 月 | 0.0 | 出張でRUN休み ホテル室内でCT*1 |
||
2/14 火 | 0.0 | 飲みすぎ |
||
2/15 水 | 0.0 | 二日酔い あの有名なアスリートクラブへ買い物しに行った ランニングシューズ&インソール |
||
2/16 木 | 21.2 | トレッドミル トレッドミル |
1:00:00 2:06:31 |
出勤日 3日ぶり RUN気持ち良い 肩にハリ有り+614kcal 5.2〜8.6km/h +jog joyfit+HR139 1272kcal |
2/17 金 | 7.0 | トレッドミル+サーキット |
1:15:00 |
5.2〜9.0km/h +jog+CT*2set |
2/18 土 | 14.4 | トレッドミル |
2:00:00 |
8.0km/h jog joyfit+1099kcal |
2/19 日 | 12.0 | トレッドミル |
1:28:00 |
5.5〜8.5min/km+932kcal |
2/20 月 | 0.0 | |||
2/21 火 | 0.0 | |||
2/22 水 | 0.0 | |||
2/23 木 | 23.0 | トレッドミル トレッドミル |
0:45:00 2:02:21 |
5.2〜8.6km/h +jog joyfit 8.5〜12.0km/h +jog joyfit+HR144 1305kcal |
2/24 金 | 9.2 | トレッドミル |
1:10:00 |
8.5〜12.0km/h +jog |
2/25 土 | 16.2 | トレッドミル |
1:58:10 |
6.0〜12.5km/h jog joyfit+1190kcal++hr138 |
2/26 日 | 0.0 | |||
2/27 月 | 7.5 | トレッドミル |
0:55:00 |
5.5〜12.0km/h +jog |
2/28 火 | 5.4 | トレッドミル |
0:40:00 |
5.2〜12.5km/h jog joyfit |
走行距離 | 236.4 km |