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地域 : 北海道
年齢 : ５０代初頭
一言 :
一言 :
今年の目標、”またコツコツ始めるかー！！” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー！！” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー！！” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー！！”
2006／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 0.0 | |||
| 4/02 日 | 7.5 | トレッドミル |
1：00：00 |
5.4〜13.0km/h jog |
| 4/03 月 | 11.8 | トレッドミル |
1:30:00 |
5.2〜12.0km/h jog |
| 4/04 火 | 10.9 | トレッドミル |
1:20:00 |
5.2〜11.0km/h jog |
| 4/05 水 | 12.0 | トレッドミル |
1:40:00 |
5.2〜10.5km/h jog |
| 4/06 木 | 4.7 | トレッドミル |
0:30:00 |
5.2〜10.5km/h jog |
| 4/07 金 | 16.2 | トレッドミル |
2:00:00 |
5.4〜12.0km/h jog |
| 4/08 土 | 22.2 | ラン |
2：22：00 |
帯森 |
| 4/09 日 | 13.2 | ラン |
1：21：21 |
jog30min+WS*3+1kmTT*4+jog30min |
| 4/10 月 | 11.9 | トレッドミル |
1:30:00 |
5.2〜12.0km/h jog |
| 4/11 火 | 8.1 | トレッドミル |
1:10:00 |
jog45min CT*2set walk15min |
| 4/12 水 | 16.2 | トレッドミル |
2:00:00 |
5.2〜9.5km/h jog |
| 4/13 木 | 7.8 | トレッドミル |
1:00:00 |
5.2〜9.5km/h jog |
| 4/14 金 | 9.3 | トレッドミル |
1:05:00 |
jog20min WL*7-15min jog20min |
| 4/15 土 | 10.0 | ラン |
1：00：00 |
10.0〜12.0km/h ペース走 帯森周回 |
| 4/16 日 | 16.3 | ラン |
1：37：00 |
10.0km/h jog |
| 4/17 月 | 0.0 | |||
| 4/18 火 | 5.3 | トレッドミル |
0:27:00 |
CT*2set jog27min |
| 4/19 水 | 19.8 | トレッドミル |
2:00:00 |
5.2〜12.0km/h jog |
| 4/20 木 | 11.0 | トレッドミル |
1:20:00 |
5.2〜10.0km/h jog |
| 4/21 金 | 7.5 | トレッドミル |
1:00:00 |
5.2〜9.5km/h jog |
| 4/22 土 | 34.5 | LSD |
3:40:21 |
AV6:23/km |
| 4/23 日 | 7.9 | ラン |
0:52:00 |
帯森コース 不調 |
| 4/24 月 | 7.5 | トレッドミル |
1:00:00 |
5.2〜9.5km/h jog |
| 4/25 火 | 2.5 | トレッドミル |
0：15：00 |
5.4〜12.0km/h jog |
| 4/26 水 | 8.3 | トレッドミル |
1：00：00 |
5.2〜13.0km/h jog |
| 4/27 木 | 0.0 | rest |
腰を痛めてしまったー、整骨院に行って電気鍼やってもらう。 |
|
| 4/28 金 | 0.0 | rest |
||
| 4/29 土 | 14.1 | トレッドミル |
2:00:00 |
5.2〜9.5km/h jog |
| 4/30 日 | 13.7 | ラン |
1:26:00 |
帯森コース 不調 |
| 走行距離 | 310.2 km | |||