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地域 : 北海道    年齢 : ５０代初頭
一言 : 
今年の目標、”またコツコツ始めるかー！！”          今年の目標、”またコツコツ始めるかー！！”          今年の目標、”またコツコツ始めるかー！！”          今年の目標、”またコツコツ始めるかー！！”
2006／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 0.0   休み
 明けましておめでとう御座います
1/02 月 12.0   トレッドミル
 1：45：00
 10.0km/h　jog　WL7*2 FB7*20min joyfit 1195kcal
1/03 火 10.0   トレッドミル
 1：22：00
 10.0km/h　jog4min　WL715*1 IT6*20min joyfit 915kcal
1/04 水 11.2   トレッドミル
 1:40:00
 10.0km/h　jog4min　WL710*1 WL620*2 IT525*1 joyfit 980kcal
1/05 木 0.0   休み
 母宅にて新年会
1/06 金 0.0   休み（二日酔い）
1/07 土 0.0   休み
1/08 日 15.0   トレッドミル
 1:55:00
 10.3km/h　jog40min　WL715*1 WL615*2 IT520*1 joyfit 1287kcal
1/09 月 5.2   トレッドミル
 0:35:00
 10.5km/h　jog15min　WL615*1 IT515*1 joyfit 381kcal
1/10 火 5.0   トレッドミル
 0:45:00
 10.3~12.5km/h　jog45min　
1/11 水 17.0   トレッドミル
トレッドミル
 0:40:00
1:35:00
 10.5km/h　jog20min　WL615*1 joyfit
10.3km/h　jog20min　WL615*4 FB515*1 joyfit 1071kcal
1/12 木 5.0   トレッドミル
 0:40:00
 10.5km/h　jog20min　WL715*1 joyfit 途中ばてた
1/13 金 10.6   トレッドミル
 1:45:00
 10.0~13.0km/h　jog50min　WL615*1 FB615*1 joyfit 1022kcal
1/14 土 4.2   トレッドミル
 0:48:00
 10.0〜12.0km/h　jog　joyfit
1/15 日 8.2   トレッドミル
 1:00:00
 5.6~9.0km/h　jog60min　
1/16 月 5.2   トレッドミル
 0:45:00
 5.6~13.0km/h　jog45min　
1/17 火 0.0   休み
1/18 水 11.0   トレッドミル
 1：29：00
 10.0〜12.0km/h　jog　joyfit
1/19 木 0.0   休み
1/20 金 8.5   トレッドミル
 0:45:00
 10.0km/h　jog45min　
1/21 土 18.3   トレッドミル
 2：20：20
 6.0〜13.0km/h　jog　joyfit 1387kcal hr139
1/22 日 8.3   トレッドミル
 1:35:00
 5.6~13.0km/h　jog45min　WL615*1
1/23 月 7.8   トレッドミル
 1:00:00
 5.6~13.0km/h　jog60min　
1/24 火 13.5   トレッドミル
 1：45：00
 5.6~11.0km/h　jog45min　WL615*3 WL710*1 FB20*1
1/25 水 8.0   トレッドミル
 1:00:00
 9.5~11.0km/h　jog50min　
1/26 木 0.0  
1/27 金 0.0  
1/28 土 18.0   トレッドミル
 2：26：00
 6.0〜13.0km/h　jog　joyfit 1239kcal hr127
1/29 日 17.6   トレッドミル
 2：12：20
 6.0〜13.0km/h　jog　joyfit 1258kcal hr135
1/30 月 9.6   トレッドミル
 1：20：12
 6.0〜13.0km/h　jog　joyfit 738kcal hr135
1/31 火 7.6   トレッドミル
 0:52:00
 5.6~13.0km/h　jog52min　
走行距離 236.8  km