yu1
地域 : 北海道
年齢 : 50代初頭
一言 :
一言 :
今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!”
2005/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 火 | 5.5 | RUN |
0:37:00 |
AP付近5.0kmコース+α 右脹脛外側痛みあり 大事とってやめておく |
11/02 水 | 8.3 | RUN |
0:54:00 |
AP付近8.3kmコース 1回 |
11/03 木 | 8.3 | RUN |
0:51:00 |
AP付近8.3kmコース 1回 後半右足痛み軽減か? |
11/04 金 | 8.3 | RUN |
0:51:00 |
AP付近8.3kmコース 1回 後半右足痛み軽減か? |
11/05 土 | 0.0 | RUN休み |
||
11/06 日 | 9.2 | RUN+WALK+ST |
joyfit トレッドミル 10.5〜12.0km/h+筋トレ+ストレッチ |
|
11/07 月 | 5.7 | RUN+WALK |
0:37:00 |
joyにてウォークアンドラン 夜はさすがに混んでいる! |
11/08 火 | 0.0 | |||
11/09 水 | 0.0 | |||
11/10 木 | 0.0 | |||
11/11 金 | 0.0 | |||
11/12 土 | 0.0 | |||
11/13 日 | 12.9 | RUN+WALK+ST |
2:00:00 |
帯森 RUN joyfit トレッドミル 10.5〜12.0km/h+筋トレ+ストレッチ |
11/14 月 | 0.0 | |||
11/15 火 | 0.0 | |||
11/16 水 | 0.0 | |||
11/17 木 | 0.0 | |||
11/18 金 | 0.0 | |||
11/19 土 | 0.0 | |||
11/20 日 | 0.0 | |||
11/21 月 | 0.0 | |||
11/22 火 | 9.2 | RUN+WALK |
47:00 |
joyfit トレッドミル 6.5〜13.0km/h |
11/23 水 | 0.0 | |||
11/24 木 | 0.0 | |||
11/25 金 | 0.0 | |||
11/26 土 | 0.0 | |||
11/27 日 | 0.0 | |||
11/28 月 | 0.0 | |||
11/29 火 | 0.0 | |||
11/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 67.4 km |