yu1
地域 : 北海道
年齢 : 50代初頭
一言 :
一言 :
今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!”
2005/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 土 | 19.0 | ラン+ウォーク |
2:00:00 |
現場近隣7km×2回+5km とうとう来た膝痛、左半月板側部にヤバイカモ |
10/02 日 | 5.8 | RUN+BIKE |
1:30:00 |
joyfitにてストレッチ&トレッドミル+バイク 膝痛取れたらなあ |
10/03 月 | 0.0 | ストレッチ+スクワット |
0:20:00 |
膝の様子見てランない |
10/04 火 | 21.6 | RUN |
2:06:30 |
7.2km×3回 膝痛完治?好調 9〜11km・h なんとかなるかなあ旭川 |
10/05 水 | 0.0 | |||
10/06 木 | 5.0 | RUN |
0:26:15 |
十勝川サイクリングパーク5kmコース往復 最高! |
10/07 金 | 7.2 | RUN |
0:46:00 |
7.2km×1回 膝痛完治?好調 9〜11km |
10/08 土 | 0.0 | |||
10/09 日 | 22.0 | RUN |
1:49:30 |
旭川マラソンハーフ 膝痛でるも後半頑張る |
10/10 月 | 4.0 | バイク |
0:20:00 |
膝痛ひどいのでjoyfitにてバイク |
10/11 火 | 14.4 | RUN |
1:40:30 |
7.2km×1回 膝痛完治?好調 ゆっくりjog |
10/12 水 | 7.2 | RUN |
0:40:00 |
7.2km×1回 好調 ゆっくりjog+WS 500m |
10/13 木 | 0.0 | |||
10/14 金 | 22.6 | RUN RUN |
1:43:30 0:54:00 |
7.2km×2回 好調 ゆっくりjog joyfit トレッドミル 8.5〜13.0km/h |
10/15 土 | 0.0 | |||
10/16 日 | 8.2 | トレッドミル |
1:00:00 |
7.5〜12.0km/h jog joyfit |
10/17 月 | 0.0 | |||
10/18 火 | 5.2 | トレッドミル |
0:46:00 |
joyfit トレッドミル 8.5〜13.0km/h |
10/19 水 | 3.0 | RUN |
0:20:00 |
AP付近 |
10/20 木 | 5.8 | RUN |
0:37:00 |
AP付近5.0kmコース+α |
10/21 金 | 0.0 | |||
10/22 土 | 0.0 | |||
10/23 日 | 29.0 | RUN RUN |
1:48:11 |
北海道ロードレース 今年最後のレース楽しかったけど車往復はつらい! |
10/24 月 | 5.0 | トレッドミル |
0:37:00 |
joyfit トレッドミル 8.5〜11.0km/h 両膝痛いー |
10/25 火 | 0.0 | |||
10/26 水 | 0.0 | |||
10/27 木 | 7.2 | RUN |
0:40:00 |
7.2km×1回 ペースラン |
10/28 金 | 7.2 | RUN |
0:42:00 |
7.2km×1回 右膝内側+右ふくらはぎ痛みあり ゆっくりjog |
10/29 土 | 11.1 | トレッドミル+bike |
1:45:00 |
10.0〜12.0km/h jog joyfit |
10/30 日 | 23.1 | ラン+bike |
2:26:48 |
帯森 右ひざ内側痛みあり+jog joyfit |
10/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 233.6 km |