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地域 : 北海道
年齢 : 50代初頭
一言 :
一言 :
今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!”
2005/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 木 | 0.0 | |||
9/02 金 | 5.6 | ラン&ウォーク |
0:50:00 |
久々のjoyfit 気持ちいいやっぱり 66.75kg |
9/03 土 | 4.0 | ラン&ウォーク |
45:00 |
初めて現場付近でラン 気持ちいいなあ |
9/04 日 | 6.0 | ラン&ウォーク |
56:00 |
久々の帯森ラン 膝痛はどうなるか徐々に消えるといいな |
9/05 月 | 0.0 | |||
9/06 火 | 0.0 | |||
9/07 水 | 0.0 | |||
9/08 木 | 0.0 | |||
9/09 金 | 0.0 | |||
9/10 土 | 0.0 | |||
9/11 日 | 0.0 | |||
9/12 月 | 9.6 | ラン&ウォーク |
1:05:00 |
十勝川サイクリングパーク5kmコース往復 最高!膝痛は右から外側、7kmくらいから左膝皿上部分に痛みあり、WSくらいで痛み消える |
9/13 火 | 5.0 | RUN |
0:30:00 |
現場付近でラン 乾燥注意報!喉カラカラ 膝痛は9〜10kmにて発症するようだ WS程度で緩和する傾向か?今月目標250km! |
9/14 水 | 0.0 | |||
9/15 木 | 0.0 | |||
9/16 金 | 6.1 | RUN |
0:33:18 |
現場付近 膝痛なし 9〜11km・h |
9/17 土 | 0.0 | |||
9/18 日 | 15.0 | ラン+ウォーク B.U |
1:08:00 0:30:00 |
帯森 右ひざ外側痛みあり 40minで痛みナクなるも最後はだれた 久々のJF 重たかった 夜 家で脳貧血? 死ぬかと思った! |
9/19 月 | 0.0 | |||
9/20 火 | 0.0 | |||
9/21 水 | 0.0 | |||
9/22 木 | 0.0 | |||
9/23 金 | 10.2 | トレッドミル |
0:56:00 |
10.0〜13.0km/h jog joyfit |
9/24 土 | 20.0 | ラン+ウォーク |
2:26:48 |
大空経由ハーフコース 膝痛あり ゆっくりでいいか |
9/25 日 | 18.2 | ラン+ウォーク トレッドミル+bike |
1:08:00 1:45:00 |
10.0〜13.0km/h jog joyfit 10.0〜12.0km/h & bikejog joyfit |
9/26 月 | 5.0 | RUN |
0:30:00 |
現場付近 膝痛なし 9〜11km・h WS |
9/27 火 | 21.6 | RUN |
2:09:48 |
現場付近 膝皿下痛あり 9〜11km・h 7kmコース3回 最高の気分、十勝晴れ ! |
9/28 水 | 20.4 | ラン+ウォーク |
2:29:01 |
7×2回+6km 膝皿下痛あり 9〜11km・h さすがに2連荘はつらいかも? |
9/29 木 | 14.2 | ラン+ウォーク |
1:40:00 |
7km×2回 膝を前後に回転させると膝痛なくなる 9〜11km・h |
9/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 160.9 km |