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地域 : 北海道
年齢 : 50代初頭
一言 :
一言 :
今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!”
2005/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 金 | 0.0 | 休み |
||
7/02 土 | 6.4 | 夜ラン |
0:48:00 |
B |
7/03 日 | 20.0 | LSD |
2:00:00 |
アットホーム〜帯森往復 今度は右ひざ外側痛み |
7/04 月 | 0.0 | 休み |
||
7/05 火 | 0.0 | 休み |
||
7/06 水 | 0.0 | |||
7/07 木 | 5.2 | トレッドミル+ストレッチ |
0:43:00 |
久々のjoy 6.0km/h〜14.0km/h |
7/08 金 | 0.0 | 休み |
||
7/09 土 | 0.0 | 休み |
||
7/10 日 | 16.0 | トレッドミル+ストレッチ |
2:15:00 |
1482kcal 6.0min/km |
7/11 月 | 0.0 | |||
7/12 火 | 0.0 | |||
7/13 水 | 0.0 | |||
7/14 木 | 0.0 | |||
7/15 金 | 0.0 | |||
7/16 土 | 0.0 | |||
7/17 日 | 10.0 | 夕ラン |
1:00:00 |
帯森周回 ゆっくりjog どこも痛くなかった |
7/18 月 | 0.0 | |||
7/19 火 | 0.0 | |||
7/20 水 | 0.0 | |||
7/21 木 | 0.0 | |||
7/22 金 | 0.0 | |||
7/23 土 | 20.0 | ラン |
2:09:00 |
オークル往復 今度は右ひざ外側痛い |
7/24 日 | 6.4 | ラン+ウォーク |
1:08:00 |
緑ヶ丘公園往復 右ひざ痛み |
7/25 月 | 0.0 | |||
7/26 火 | 0.0 | |||
7/27 水 | 0.0 | |||
7/28 木 | 0.0 | |||
7/29 金 | 0.0 | |||
7/30 土 | 0.0 | |||
7/31 日 | 17.0 | ラン+ウォーク ラン+ウォーク |
0:52:47 1:15:00 |
清川近辺にてRUN、小麦収穫で大賑わい 久々のjoy 6.0km/h〜12.0km/h |
走行距離 | 101.0 km |