yu1
地域 : 北海道
年齢 : 50代初頭
一言 :
一言 :
今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー!!”
2005/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 水 | 6.0 | 朝ラン |
0:46:00 |
久々の朝ランゆっくりjog 気持ちいい! |
6/02 木 | 7.0 | トレッドミル |
0:45:00 |
ゆっくりjog |
6/03 金 | 0.0 | |||
6/04 土 | 6.0 | 夕ラン |
0:31:00 |
千歳前乗り jog |
6/05 日 | 42.2 | JAL千歳国際マラソン |
4:29:55 |
フル初挑戦 |
6/06 月 | 6.6 | トレッドミル |
0:60:00 |
リハビリーウォーク 5.5〜7.0km/h |
6/07 火 | 5.2 | トレッドミル |
0:52:00 |
リハビリーウォーク 5.5〜7.2km/h |
6/08 水 | 7.2 | トレッドミル |
0:60:00 |
リハビリーウォーク |
6/09 木 | 14.6 | 朝ラン トレッドミル+バイク |
0:41:00 1:10:00 |
森中コース 1往復 気持ちいい! joy ペース走 +バイク 20min |
6/10 金 | 19.3 | 朝ラン トレッドミル 夜ラン |
0:45:00 0:45:00 0:50:00 |
森中コース 1往復 アーチ部痛みあり joy ペース走 10.0〜12.5km/h アップ&ダウン3km+5.4km帯森 |
6/11 土 | 13.0 | 朝ラン 夜ラン |
0:45:00 0:52:47 |
森中コース 1往復 アーチ部痛みあり アップ&ダウン3km+5.4km帯森 66.4/19.0 |
6/12 日 | 20.6 | トレッドミル トレッドミル |
1:18:00 0:58:00 |
joy ペース走 9.5〜11.0km/h joy BU走 9.5〜12.0km/h |
6/13 月 | 4.2 | トレッドミル |
0:28:00 |
joy BU走 10.0〜15.0km/h |
6/14 火 | 0.0 | 休み |
||
6/15 水 | 17.2 | トレッドミル 夜ラン |
0:50:00 0:48:44 |
joy ペース走6.5〜4.5min/km アップ&ダウン3km+5.4km帯森 67.6/18.0 |
6/16 木 | 0.0 | 休み |
||
6/17 金 | 0.0 | 休み |
||
6/18 土 | 14.0 | 朝ラン 夕ラン |
1:15:00 0:56:00 |
森コース 1.5回 左ひざ外側痛みあり 健康マラソン10kmコース 左ひざ外側痛みあり |
6/19 日 | 8.0 | 夕ラン |
0:52:00 |
森北コース 1.0回 左ひざ外側痛みあり |
6/20 月 | 0.0 | 休み |
||
6/21 火 | 6.5 | 朝ラン |
0:40:00 |
森コース+1.1km |
6/22 水 | 0.0 | 休み |
非常にアツい |
|
6/23 木 | 0.0 | 休み |
非常に暑い 33.4度 |
|
6/24 金 | 0.0 | 休み |
||
6/25 土 | 6.4 | 朝ラン+ストレッチ |
0:48:00 |
帯森 左ひざ外側痛みあり |
6/26 日 | 21.1 | 十勝健康マラソン |
1:45:05 |
やったー記録(ハーフ)大幅更新!! |
6/27 月 | 0.0 | 休み |
筋肉痛あり |
|
6/28 火 | 0.0 | 休み |
筋肉痛あり |
|
6/29 水 | 5.0 | 朝ラン |
帯森 最高の天気 日高山脈美しい |
|
6/30 木 | 0.0 | 6月最後の日だけど走りたいなー |
||
走行距離 | 230.1 km |