月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	32.0	多摩川LSD	3:9:36	ひさびさの30km走。よれよれになりました。とほほ。
6/05 日	0.0
6/06 月	0.0
6/07 火	5.0	皇居1周	25:33	寝不足。体調不良。
6/08 水	6.0	公園2周＋α	31:22	朝練。昨日の分。
6/09 木	6.0	公園2周＋α	29:54	朝練。にしてはがんばりすぎ。
6/10 金	0.0
6/11 土	11.0	坂道コース	58:17	明日は東京シティ。
6/12 日	10.0	東京シティロードレース	53:55	暑かった。去年より5分速いけどベストには届かず。残念。
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	10.0	公園4周＋α	49:48	このところの体調不良の原因が特定できて、ようやく安心して走ることができた。このタイムは不思議。体調良くないんです。ほんとうに。
6/19 日	14.0	坂道コース＋α	1:20:08	朝練。やっぱり不調。なんとかならんか。
6/20 月	10.0	皇居2周	51:17	先週に比べるとかなり体調回復。もうちょっとかな。
6/21 火	10.0	皇居2周	52:16	あれれ？
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	24.0	多摩川LSD	2:23:37	夕方だったのに、暑くて苦しかった(>_<)
6/27 月	0.0
6/28 火	20.0	皇居4周	1:55:57	暑い。からだが重い。このペースにはまっちゃったらどうしよう。。。
6/29 水	20.0	皇居4周	1:57:28	4周目にハンガーノック状態になった。3月の荒川市民マラソンの恐怖がよみがえった。エイドがあるわけではないので、水飲場で給水しつつ、ごまかしごまかし走った。タイムはますますどつぼですね。
6/30 木	5.0	皇居1周	26:03	ようやく目標達成。よよよ（涙）。タイムも若干回復ですね。
走行距離	183.0  km