フジ  
地域 : 東京    年齢 : 50台
一言 : 
5kgダイエットしてハーフ2時間クリア          5kgダイエットしてハーフ2時間クリア          5kgダイエットしてハーフ2時間クリア          5kgダイエットしてハーフ2時間クリア
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 30.0   4h
6/02 月 0.0   22:30まで残業
6/03 火 0.0   出張
6/04 水 0.0   21:00まで会議、疲れた。でも、帰ってから走ろうと思ったけど雨がふっていたので止めた
6/05 木 12.0   トレッドミル
巨人-広島戦を見ながらゆっくり
6/06 金 0.0  
6/07 土 8.0   朝ジョグ
1h
久しぶりに朝食前のジョギング、気持ち良かった
プール600m,筋トレ
6/08 日 21.0   LSD
2:36
多摩川まで気持ちよくジョグ。帰りは暑かった
6/09 月 0.0  
6/10 火 0.0  
6/11 水 0.0  
6/12 木 0.0  
6/13 金 0.0  
6/14 土 22.0   ジョグ
トレッドミル
1:30
1:10
多摩川まで8Kジョグ+ウオーキング、2日酔いなので体が重い
筋トレの間に5kづつ
6/15 日 10.0   トレッドミル
1:20
Swim1k,Bike20k,筋トレのあとの10kトレッドミルは疲れた
6/16 月 0.0  
6/17 火 4.0   ジョグ
30'
朝久しぶりに早く目が覚めたので(5:30
6/18 水 0.0  
6/19 木 0.0  
6/20 金 4.0   ジョグ
30'

6/21 土 25.0   LSD
3h
暑かった
6/22 日 8.0   ジョグ
1h
昨日の疲れが
6/23 月 0.0  
6/24 火 0.0  
6/25 水 0.0  
6/26 木 0.0  
6/27 金 10.0   夜ジョグ
ジムの周りを
6/28 土 25.0   朝ジョグ
トレッドミル
58'02
1:30
朝食後に淺川
6/29 日 10.0   朝ジョグ
トレッドミル
30
30
朝食前なので軽く
ジムで筋トレの後
6/30 月 0.0  
走行距離 189.0  km