月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	9.4	(夜)jog		夏は(やはり)苦手
8/12 水	8.0	(朝)jog		�`6分半ペースなのに酸素足りない
8/13 木	8.0	(夜)jog
8/14 金	0.0	rest
8/15 土	7.0	(朝)1km×5	代々木公園	練習会
8/16 日	15.0	(朝)jog	皇居
8/17 月	0.0	rest
8/18 火	0.0	rest
8/19 水	0.0	rest
8/20 木	0.0	rest
8/21 金	5.0	(昼)jog	トレッドミル	昼休み
8/22 土	0.0	rest
8/23 日	13.0	(午後)jog	明治通り	MKD応援
8/24 月	7.2	(夜)jog 200×3		ジョグですら重い
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	72.6  km