月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	13.0	ＪＯＧ		久しぶりの団体戦ですが、macarpさん・かおちゃおサン　宜しくお願い致します。
6/02 月	5.0	【昼】ラン		西丹沢トレイルに向け、ジョグ。
6/03 火	5.0	【昼】ラン		西丹沢トレイルに向け、ジョグ。
6/04 水	5.0	【昼】ラン		西丹沢トレイルに向け、ジョグ。
6/05 木	0.0	休養（雨の為）
6/06 金	0.0	休養（出張）		午後から、みなとみらい地区へお出かけの為、休養。
6/07 土	26.0	【レース】トレイル 高低高度320ｍ、最高高度749ｍ、高度上下量±1532ｍ		西丹沢アドベンチャーラン42ｋ＆21Ｋの大会に出場しました。４２Ｋの部にエントリーしていましたが、前日からの豪雨の影響で、コース変更となり、リバートレッキング削除となり、距離も26Ｋのショートで開催されました。 結果：男子のペアの部で、運よく　第3位入賞（ペアの部総合5位）でした。
6/08 日	15.3	【ＡＭ】疲労抜きＪＯＧ		昨日のレースの影響で、全身筋肉痛。（筋力不足箇所が痛む）疲労超快復の為、小雨の中　ジョグしてきました。
6/09 月	5.0	【昼】
6/10 火	5.0	【昼】
6/11 水	0.0	休養		雨の為、休養にしました。夕方からみなと地区で会議が有り、その後飲み会に参加。
6/12 木	5.0	【昼】		まだ、太腿の張りがあるので、ジョグ止まり。 体重マイナス0.1kg.体脂肪率7.0%.なかなか体重が増えてくれない。(悩)
6/13 金	5.0	【昼】
6/14 土	0.0			昨夜飲み過ぎにより、臨時休養日。
6/15 日	0.0			今日も体調良くなく、休養日としました。
6/16 月	5.0	【昼】
6/17 火	5.0	【昼】
6/18 水	5.0	【昼】
6/19 木	5.0	【昼】
6/20 金	0.0
6/21 土	31.5	山中湖合宿 湖畔		湖畔1周は、グループ分けし、タイムトライアル。2周目は、参加者で追い抜き走のインターバルを数キロ入れながらのラン。
6/22 日	19.0	山中湖合宿 トレイル		雨の中、トレイル参加10名参加。楽しく走れました。
6/23 月	0.0	休養		出張の為、お休み
6/24 火	4.7	【昼】		披露抜きジョグ 体重プラス0.8kg,体脂肪率8.7%
6/25 水	3.7	【昼】		走りだそうとしたら、突然の大粒の雨が降り出し、様子見てからスタートしました。時間の関係で、ショートコースとしました。
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	168.2  km