月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	6.0	ペース走	0：29	夕：自宅周辺
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	8.0			夜：山東公民館で
7/05 土	7.0	登山		西方ヶ岳登山
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	8.0	jog	0:40	夕：三島池周辺
7/10 木	6.0	jog	0:30	夕：三島池周辺２周
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	11.0	jog	0:56	夕：自宅〜西上坂往復
7/16 水	6.0	jog	0:32	夕：自宅周辺
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	9.0	jog	0：45	夕：自宅周辺
7/20 日	15.0	登山		白山（2702ｍ）登山
7/21 月	0.0
7/22 火	7.0	登山		御嶽山登山
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	83.0  km