月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	9.0	ペース走	0:44	朝：年末年始で飲みすぎ食べすぎで体重が増えたような気がしたので、自宅から旧浅井町まで往復した。
1/04 木	0.0
1/05 金	13.0	ペース走／ｊｏｇ	0：41／0：26	朝：三島池周辺をペース走。夕：自宅周辺をｊｏｇ。
1/06 土	0.0
1/07 日	0.0
1/08 月	0.0
1/09 火	0.0
1/10 水	11.0	トレッドミル	0：59	朝：山麓体育館でトレッドミルと筋ﾄﾚ。
1/11 木	8.0	ｊｏｇ	0：43	午後：自宅周辺をゆっくりと・・・・。
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0
1/15 月	16.0	jog	0：56／0：25	朝：三島池周辺。午後：自宅周辺。
1/16 火	17.0	jog トレッドミル	0:47 0：53	朝：自宅周辺 夜：山東公民館でトレッドミルと筋ﾄﾚ。
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	6.0	ゆっくりｊｏｇ	0：32	午後：自宅周辺。風がきつかった！
1/20 土	0.0
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	6.0	ｊｏｇ	0：30	午後：久しぶりにｊｏｇ。しかし、まだスピードを上げるとお尻が痛い。
走行距離	86.0  km