月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	6.0	ｊｏｇ	0：33	夕：自宅周辺をスローｊｏｇ
11/02 金	9.0	jog	0:56	朝：バーデあざい〜浅井Ｂ＆Ｇ往復
11/03 土	8.0	jog	0:45	朝：自宅〜浅井〜井ノ口〜自宅
11/04 日	42.0	大会出場	4：01：03	あいの土山マラソン（フル）に出場しました
11/05 月	0.0
11/06 火	5.0	トレッドミル	0：32	夜：山東公民館でトレッドミルと筋ﾄﾚ
11/07 水	5.0	jog	0:25	夕：自宅周辺
11/08 木	0.0
11/09 金	5.0	jog	0:27	夕：自宅周辺
11/10 土	0.0
11/11 日	0.0
11/12 月	10.0	トレッドミル	1：00	朝：伊吹山麓体育館でトレッドミルと筋ﾄﾚ
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0	登山		鈴鹿山系竜ヶ岳（1099.6ｍ）登山。石ぐれ峠〜山頂往復。
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	7.0	ペース走	0：36	夕：自宅周辺
11/20 火	15.0	jog トレッドミル	0;35 0:37	夕：自宅周辺 夜：山東公民館で筋ﾄﾚとトレッドミル
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0
11/26 月	7.0	jog	0:40	夕：伊吹出張所前県道
11/27 火	8.0	jog	0:43	夕：自宅周辺と浅井
11/28 水	10.0
11/29 木	0.0
11/30 金	13.0
走行距離	150.0  km