月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	4.0	jog	0:20	長浜ドームでスポーツクラブ交流大会。ビーチボールに出場した。試合の合間にドームから世継まで往復ｊｏｇ。
12/03 日	0.0
12/04 月	0.0
12/05 火	15.0	ｊｏｇ トレッドミル	0：37 0：45	午後：自宅周辺ｊｏｇ。山からボス猿が追いかけてきて怖かった。 夜：山東公民館で！
12/06 水	0.0
12/07 木	5.0	ｊｏｇ	0：27	昼前：三島池周辺
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	30.0	大会出場	3:44:33	東山３６峰マウンテンマラソン
12/11 月	0.0
12/12 火	4.0	トレッドミル	0：28	夜：まだ、筋肉痛が抜けきれず、山東公民館でゆっくりとｊｏｇ。
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	12.0	トレッドミル	1:16	午後：伊吹のトレッドミルでビルドアップ走。
12/16 土	0.0
12/17 日	0.0
12/18 月	9.0	トレッドミル	0：58	朝：伊吹のトレッドミルで。
12/19 火	0.0
12/20 水	11.0	ペース走	0：55	午後：天気が良かったので絶好のジョギング日和。自宅ー北方ー志賀谷ー西山ー天満ー市場ー野一色ー朝日ー自宅。
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	9.0	ペース走	0：43	午後：年末大掃除の合間に自宅周辺を走った。
12/24 日	0.0
12/25 月	5.0	ペース走	0：25	夕方：大掃除をしたあと、自宅の周辺を走った。
12/26 火	8.0	トレッドミル	0：48	夜：山東公民館で筋ﾄﾚとトレッドミル。片足に１キロのおもりをつけて走ってみた。いいトレーニングになった。
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	112.0  km