月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	6.0	登山	3：45	夜叉ヶ池へ登ってきた。
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	0.0
11/05 日	0.0
11/06 月	20.0	ペース走 トレッドミル	0：57 0：46	朝：自宅周辺と浅井。 午後：伊吹山麓体育館でトレッドミル。
11/07 火	0.0
11/08 水	12.0	ペース走	1：00	朝：三島池周辺をペース走。
11/09 木	3.0	登山	2：00	福井県？？冠山（1257ｍ）
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	0.0
11/13 月	6.0	道路走とトレイル	0：29	三島池の周回道路と三島池トレイル走
11/14 火	16.0	道路走とトレイル トレッドミル	0：50 0：37	自宅から三島池までの往復と三島池トレイル走。（ここのトレイルコースは、大東中学校の陸上部が使用しているコースである。） 夜：山東公民館でトレッドミル。
11/15 水	0.0
11/16 木	10.0	道路走とトレイル	0：50	三島池の周回道路と三島池トレイル走
11/17 金	9.0	トレッドミル	0:52	午後：伊吹山麓体育館でトレッドミルと筋ﾄﾚ。
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0
11/21 火	13.0	jog トレッドミル	0:42 0：27	朝：自宅周辺ｊｏｇ。 夜：山東公民館で
11/22 水	23.0	ペース走	0：40／1：15	朝：自宅から観音坂を越えて七条信号往復。午後：自宅から旧浅井町往復。
11/23 木	0.0
11/24 金	13.0	トレッドミル jog	0：45 0:27	朝：山麓体育館で 夕：自宅周辺。
11/25 土	0.0
11/26 日	0.0
11/27 月	11.0	トレッドミル	1：04	朝：家内と一緒に山麓体育館でトレッドミルと筋ﾄﾚ。トレッドミルは、ビルドアップ。
11/28 火	0.0
11/29 水	9.0	ｊｏｇ	0：49	朝：三島池周辺と菅江往復。
11/30 木	13.0	jog	1:08	朝：自宅から伊吹・山東方面ｊｏｇ。
走行距離	164.0  km