2006/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 金 | 15.0 | トレッドミル ペース走 |
1:06 0:25 |
朝:伊吹山麓体育館にて 夕:自宅周辺〜伊吹農免 |
9/02 土 | 0.0 | |||
9/03 日 | 0.0 | |||
9/04 月 | 17.0 | jog ペース走、jog |
0:35 0:55 |
朝:三島池周辺。 夕:高番から三島池経由菅江まで。北方経由して家まで。前半ペース走、後半jog。 |
9/05 火 | 0.0 | |||
9/06 水 | 10.0 | ペース走 |
0:49 |
朝:三島池周辺。 |
9/07 木 | 8.0 | ビルドアップ |
0:44 |
夜:山東公民館でトレッドミル。 |
9/08 金 | 0.0 | |||
9/09 土 | 0.0 | |||
9/10 日 | 0.0 | |||
9/11 月 | 20.0 | ペース走 ペース走 |
1:14 0:31 |
朝:三島池1周して乙姫道路を経由して三島池に戻るコース。天気は最初曇っていたけどだんだん天気が良くなってペースダウンしてしまった。 夕:自宅周辺。 |
9/12 火 | 0.0 | |||
9/13 水 | 0.0 | |||
9/14 木 | 16.0 | ペース走 ペース走 |
0:57 0:24 |
朝:自宅〜山東〜浅井〜長浜〜観音坂経由して自宅まで。 夜:自宅から山東公民館までの片道 |
9/15 金 | 6.0 | 登山 |
福井県と岐阜県との県境にある「能郷白山」に登ってきた。単独登山である。 |
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9/16 土 | 8.0 | トレッドミル |
0:44 |
午後:山麓体育館でトレッドミルと筋トレ |
9/17 日 | 0.0 | |||
9/18 月 | 0.0 | |||
9/19 火 | 0.0 | |||
9/20 水 | 0.0 | |||
9/21 木 | 0.0 | |||
9/22 金 | 12.0 | 登山 |
6:00 |
伊吹山登山、ファミリーで。3:45/2:15 |
9/23 土 | 0.0 | |||
9/24 日 | 10.0 | jog |
0:54 |
朝:自宅から大鹿往復。 |
9/25 月 | 20.0 | ペース走/jog |
1:42 |
夕:前半ペース走、後半jog |
9/26 火 | 0.0 | |||
9/27 水 | 0.0 | |||
9/28 木 | 0.0 | |||
9/29 金 | 0.0 | |||
9/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 142.0 km |