月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	6.0	ｊｏｇ	0:30	三島池周辺ｊｏｇ
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0	仕事
4/04 火	14.0	jog	0:46 0：30	（午後）三島池周辺と菅江まで往復 （夜）山東ﾌフィットネスで筋ﾄﾚとトレッドミル
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0	仕事
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0	仕事
4/09 日	0.0
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0	仕事
4/12 水	10.0		0：55	（朝）伊吹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ室で筋ﾄﾚとトレッドミル
4/13 木	10.0	jog	0:57	（朝）子供を学校に送ってから豊公園から南浜までの湖周道路をｊｏｇした
4/14 金	0.0	仕事
4/15 土	0.0			夜：友人たちと飲み会。久しぶりに飲みすぎた〜
4/16 日	0.0	仕事		昨夜の飲みすぎが・・。二日酔いで仕事。
4/17 月	9.0	ペース走	0：44	夕：自宅付近を少し早いペースで走った。なんだか足がだるい。なぜだ〜！
4/18 火	9.0	ペース走	0：47	昼：自宅から大鹿までの川沿い道路をｊｏｇ。天気が良くて気持ちよかった。
4/19 水	0.0	仕事
4/20 木	15.0	ペース走	0：52 0：32	午後：三島池を基点に市内をｊｏｇ。少し風が強くてえらかった。 夜：山東のフィットネスで筋ﾄﾚとトレッドミル
4/21 金	0.0
4/22 土	9.0	ｊｏｇ	0：50	朝：豊公園から南浜までの湖周道路を往復。ゆっくりｊｏｇ
4/23 日	7.0	jog	0:37	朝：三島池周回ｊｏｇ
4/24 月	0.0	仕事
4/25 火	11.0	jog	1:00	朝：三島池３周と山東のフィットﾈｽで筋ﾄﾚとトレッドミル
4/26 水	7.0	ペース走	0：35	夕：三島池の周りを３周と少し。
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	0.0	仕事
4/30 日	0.0
走行距離	107.0  km