月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	サボ�@		阪神の優勝セール。家内に誘われて。夕方走ろうと思っていたが、走れずや〜めた。
10/02 日	12.0	ペース走	１：00	互助会で貰ったミズノ「ウエーブエアロ�V」試し履きした。この前買ったのよりずっといい。朝錬は、家から朝日回りで浅井町から家まで。
10/03 月	0.0	仕事
10/04 火	11.0	ペース走＆ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	0：56	朝：三島池から菅江までを往復。その後、ﾌｨｯﾄﾈｽでﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ10分。
10/05 水	5.0	ペース走	0:25	夕：自宅から桜ヶ丘までの片道だけ。
10/06 木	0.0	仕事
10/07 金	8.0	ゆっくりｊｏｇ	0：44	朝：三島池とその周辺。あまり気が乗らなかったので軽くｊｏｇ。
10/08 土	0.0	仕事
10/09 日	8.0	ゆっくりｊｏｇ	0：42	朝：三島池の周りを軽くｊｏｇ。明日の大会に向けての調整。
10/10 月	21.0	余呉湖ハーフマラソン	1:40:15	11月のハーフの練習のつもりで臨んだ大会であったが、ほぼ合格。あと少しで１００分を切れるところ。残念！
10/11 火	0.0	仕事
10/12 水	9.0	トレッドミル	0：52	（朝）トレッドミル前半2.5ｋ、後半6.5ｋ。筋トレ2セット。
10/13 木	0.0	サボ�A
10/14 金	3.0	仕事	0:15	出張所周辺ｊｏｇ
10/15 土	0.0	サボ�B		朝から雨降り。走る気がなくてやめた。
10/16 日	4.0	仕事	0:21	出張所周辺ｊｏｇ
10/17 月	15.0	ペース走	1:15	（朝）三島池から高番へ。更に志賀谷、市場を回って三島池へ。
10/18 火	0.0	サボ�C
10/19 水	0.0	仕事
10/20 木	0.0	サボ�D
10/21 金	14.0	ペース走	1：10	（朝）三島池から伊吹山東方面へ。身体が重く感じた。練習をサボっているせいかな？
10/22 土	12.0	ｊｏｇ	1:08	（夜）三島池周回とトレッドミル
10/23 日	11.0	ビルドアップ	1：01	（昼）山麓体育館のトレッドミルで1分ごとのビルドアップ走。
10/24 月	0.0	仕事
10/25 火	0.0	サボ�E
10/26 水	16.0	ゆっくりｊｏｇ	1:23	（朝）三島池の周りをｊｏｇしてたら、○○くんとばったり。おしゃべりしながらゆっくりｊｏｇした。（夕）自宅周辺の道を軽くｊｏｇ
10/27 木	0.0	仕事
10/28 金	7.0	ｊｏｇ	0：35	会議終了後、三島池周辺をｊｏｇ
10/29 土	0.0	仕事		明日は鴨の里ふれあいマラソン。雨が降らないといいのになぁ〜。
10/30 日	12.0	ｊｏｇと大会出場	0：12＋0：42：48	大会の前に三島池１周と大会出場（１０キロ）
10/31 月	10.0	ｊｏｇ	0：27	（朝）家内に自転車で伴走してもらいながら、自宅周辺をｊｏｇ(夕）豊公園の周辺をｊｏｇ
走行距離	178.0  km