月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	0.0
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0	南彦根周辺ジョグ	1時間20分	ジョグの前半、左のお尻が痛く 辛かったが 後半は、持ち直してジョグが出来た
10/08 水	0.0			朝一、車から降りる時に 左のお尻に激痛が走った そのあとは、無事だった
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0	ゆっくりジョギング
10/11 土	0.0	東登美ヶ丘バト ゆっくりジョギング
10/12 日	0.0	若葉バト 旭の森バト
10/13 月	0.0	高室山ハイク 蒲生町バト	2時間	高室山周辺約2時間山登り きつかったが、足腰の鍛錬になった 電気治療を３時間近くした
10/14 火	0.0	ゆっくりジョギング 中村接骨院	45分	左のお尻の痛点は、少し減った お尻の痺れ痛さが少し 電気は、少しは痛みの解消になるかな？
10/15 水	0.0	ゆっくりジョギング	1時間12分	ゆっくりジョギング 2時に腰のストレッチ お尻の痛み少なく、やや快適に過ごせた
10/16 木	0.0	休憩		お尻の痛点は随分減ったが、お尻の全体の痺れは、残っている感じ特に午前中
10/17 金	0.0	布引陸上競技場歩き	1時間
10/18 土	0.0	精華町午後歩き	1時間
10/19 日	0.0	旭の森バト 精華町歩き 南彦根周辺歩き	2時間 1時間 40分	やや軽い足取りでバトミントンできた 1日一回だからか？
10/20 月	0.0	蒲生町バト 蒲生町アップラン	2時間 30分	腰の状態が良く、 少し軽く走る感覚が蘇ってきた バトミントンも快適に出来た バンドの締めすぎが功をそうしたか？
10/21 火	0.0	南彦根周辺 中村接骨院 たっぷりストレッチ	1時間12分	少しだけど、良く走れた感じ
10/22 水	0.0	南彦根周辺 たっぷりストレッチ	50分	休養も兼ねて、ゆっくり歩き 少し、背中の痛みが戻り気味
10/23 木	0.0	南彦根周辺 たっぷりストレッチ	1時間12分 30分	午前中は、腰から背中が重い痛い お尻がだんだんしびれてきた 午後からは、ややまし 夜はたっぷり解した
10/24 金	0.0	精華町夕方歩き 午後休み たっぷりストレッチ	1時間 30分	夕方のジョギングは、左足の膝裏の痺れで 思うように歩けず とほとほ
10/25 土	0.0	スマッシュ7 精華町昼ジョグ	2時間 30分	あやちゃんの腰痛体操 少し腰がましか？
10/26 日	0.0	旭の森バト ふたば小バト 南彦根周辺	2時間 2時間 1時間	たっぷり体を動かした 最後は、さすがに両お尻がしびれてきた
10/27 月	0.0	蒲生町アップ 蒲生町バト	20分 2時間	左足の膝裏に違和感（痺れ）が出てきた、トホホ 歩き出して、少しずつ行くが、、、
10/28 火	0.0	南彦根周辺 中村接骨院 解し（朝、晩）
10/29 水	0.0	彦根駅飲み会 彦根まで歩き	50分	久しぶりに三重メンバーと飲み会 懐かしかった
10/30 木	0.0	完全休養		腰からお尻、ふくらはぎが若干しびれてきて 閉口 辛い日々が戻ってきた 寒さが原因ぽい
10/31 金	0.0			午前中は、腰がいまいち のんびり過ごして、、、
走行距離	0.0  km