月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	5.0	金勝山ハイキング	６時間
12/02 月	5.0	大谷BG周辺周回WALK 蒲生町バトミントン	50分 2時間
12/03 火	5.0	南彦根周辺 ストレッチ・自力解し 中村接骨院	50分 30分	ゆっくり何とか走り切った。
12/04 水	0.0	さぼり　休息		さすがに、連日の疲れから、しんどくなって 完全にダウン さすがにさぼってしまった
12/05 木	8.0	南彦根周辺 ストレッチ・自力解し	1.5時間 45分	何とかゆっくり走り込んだ 少し腰の状態が変わってきた 相変わらず、背中の腰がオモイタイ。 体重が69.5ｋｇ　ダイエットしよう
12/06 金	5.0	南彦根周辺	1時間
12/07 土	5.0	南彦根周辺	1時間
12/08 日	5.0	南彦根周辺	1時間
12/09 月	4.5	大谷BG周辺周回WALK 蒲生バト	50分 2時間　８人
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	10.0	南彦根周辺	1.5時間
12/15 日	0.0	旭の森交流会	４勝
12/16 月	3.0	大谷BG周辺周回WALK 蒲生バト	30分 6人	奇跡的に腰の痛みが激減？
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	55.5  km