月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	8.5	芹川沿い 中村接骨院	1.5時間
10/02 水	2.0	朝歩き	20分
10/03 木	0.0
10/04 金	8.0	精華町 仲良し 有給休暇	1時間
10/05 土	0.0	京阪奈病院 東登美ケ丘 長生き整体
10/06 日	0.0	小川鍼灸院 西大寺バト 旭の森バト
10/07 月	1.5	蒲生アップラン 蒲生バト	2時間
10/08 火	0.0	完全休養
10/09 水	11.0	芹川沿いラン	1.5	極悪女王を見過ぎて夜なべ 反省
10/10 木	0.0	沈没　完全休養		仕事でひと段落 しんどくて完全にダウン
10/11 金	5.0	多賀周辺 多賀バトミントン	1時間 2時間	久しぶりの多賀バト 懐かしかったがヘロヘロ
10/12 土	5.0	飯道山ハイキング 南中バト	8時間 2時間
10/13 日	0.0	多賀バト	3時間
10/14 月	8.0	長生き整体 蒲生町バト アップラン	2時間 1時間24分
10/15 火	10.0	芹川沿い 朝歩き 中村接骨院	1時間24分 20分	朝、ふくらはぎと太もも裏のマッサージで 何とか痛みは緩くKEEP 腰ベルトを午前中装着 右のお尻は、微妙に痛いまま
10/16 水	8.5	南彦根周辺 ストレッチ	1時間24分	朝昼晩と、ふくらはぎと太もも裏のマッサージで 何とか痛みは緩くKEEP 腰ベルトを午前中装着 やっぱりベルトに頼ると弱くなりそう
10/17 木	0.0	休養		完全に沈没 ゆっくり休んでしまった。
10/18 金	7.0	布引体育館ラン	1時間	座骨神経痛のお尻からの鈍い痛み 腰の鈍痛が続いている 軽微だけど、完全に消したいところ
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0	若葉バト 旭の森バト
10/21 月	2.0	蒲生町アップ歩き 蒲生バト
10/22 火	6.0	南彦根周辺 中村接骨院	1時間
10/23 水	8.0	南彦根周辺	1.5時間
10/24 木	0.0	完全休養
10/25 金	5.0	南彦根周辺 創作料理わ	1時間
10/26 土	4.0	精華町朝ラン	1時間
10/27 日	0.0	木津オープン 旭の森バト
10/28 月	0.0	蒲生町バト
10/29 火	0.0	雨で休息
10/30 水	8.0	南彦根周辺	1時間
10/31 木	10.0	南彦根周辺	1.5時間
走行距離	117.5  km