月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	12.0	精華町ラン NISA	1時間30分	昨日に続いて夕方ラン 久しぶりに良いランが出来た。
5/02 木	9.0	精華町ラン 庭掃除	1時間	不要な木を思い切って伐採。 すっかり、すっきりして良い庭になった。
5/03 金	14.0	精華町ラン 庭掃除 自力整体DVD	1時間42分
5/04 土	10.5	愛宕山ハイキング 南中バト	6時間 2時間	愛宕山をゆっくり上った。 これで、三週連続の山登り。 今回つらずに登れたので、良かった。
5/05 日	6.0	南彦根周辺 若葉バト 旭の森バト 自力整体DVD	50分 3時間 2時間	GW最終日。 自力整体DVDで体を解して、 走り出したが、あまりにも体が重くて途中で断念。 バトミントン合計5時間頑張ったが、きつかった。
5/06 月	6.0	布引体育館UPラン 蒲生町バト	50分 1.5時間	連日の山登りで脹脛が痛い。 ポールマッサージで少し解して少しマシになった。 あまりにも重いので、明日は、休息かな？
5/07 火	0.0	休息日		足が重いので、中村さんへ久しぶりに行って腰を解してもらった。 たっぷり寝たので、GWの疲れがようやく抜けたかな。
5/08 水	13.0	南彦根周辺	1時間40分	今日は、何とか走り込む。 仕事で遅くなったが、何とか走り込めた、
5/09 木	15.0	彦根城までラン ストレッチ・自力解し	1時間50分 30分	久しぶりに、足が軽く、 ゆっくりながら走り込めた。 久しぶりの15キロロングラン。
5/10 金	9.5	京阪奈周辺ラン	1時間10分	お風呂でのストレッチで、 左足のももが筋違い。 痛いトホホ
5/11 土	0.0	京阪奈病院 山本整形 ニシトミ施術所		病院通いで終わってしまった。 心不全の疑いあり、涙
5/12 日	10.0	葛城山	6時間（9時〜4時）	つつじの満開を見れて、大満足。 女子二名の方も大満足。 HOTサンド大成功。
5/13 月	6.0	蒲生町アップラン 蒲生町バト	50分	昨日の疲れで、仕事もぼろぼろ ランもきつく、 バトミントンで、もう一度軽く、同じ太ももの前を受傷。 トホホ
5/14 火	0.0	休息日		痛めた腿前をケアーしながら、ゆっくり走ってみて、痛みが続くか見てみよう
5/15 水	10.0	南彦根周辺	1時間20分	左の腿お付け根の痛みが心配で、 キロ７分台で、 ゆっくり確認しながら走り込んだ。 なんとか走れたので安心。
5/16 木	14.5	南彦根周辺	2時間	左の腿の付け根の痛みは、ほぼなくなりかけてきたが、 今回は、ゆっくり走り込んだ。 キロ８分のペース
5/17 金	12.5	布引陸上競技場外周ラン	1時間30分	久しぶりの陸上競技場の外周ラン。 結構良いペースで走り込めた。
5/18 土	9.0	精華町夕方ラン 造影剤CT検査 ニシトミ施術所	1時間10分	朝から、病院尽くしの一日だった。 CT検査の結果、心臓の収縮の悪い原因は判らずじまい。 欠陥が詰まっていなくて良かった。 次は、京大病院で、MRI検査。トホホ
5/19 日	0.0	大阪バト 堺市一杯飲み 旭の森バト	3時間 2時間	堺でバト＆昼のみ 久しぶりに楽しかった
5/20 月	5.0	蒲生町アップラン 自力整体DVD 蒲生町バト	50分 1.5時間	有給休暇 部屋をピカピカに掃除して、綺麗になった ジョジョの奇妙な冒険の4部を読破 きつかった
5/21 火	13.6	南彦根周辺 ストレッチ 料理3品	1時間40分 30分	ゆっくりながら、痛み少なく走り込めた。
5/22 水	12.5	南彦根周辺	1時間50分	細々としたことを処理して、 随分整理がついた。
5/23 木	0.0	休息日		今日も頑張って、走り込むつもりだったが、 仕事でヘロヘロになり、完全休養。 久しぶりに、ゆっくり眠れた。
5/24 金	14.2	南彦根周辺 ストレッチ	1時間42分 30分	やっとこさ金曜日 昨日や済んだ分、たっぷり走り込んだ。 少しヘロヘロ。
5/25 土	9.2	南彦根周辺朝ラン 湖東体育館周辺 土曜日バト	44分 38分 3時間	昨日のランの疲れか 朝、昼、全然足が上がらず、涙
5/26 日	18.0	蓬莱山ハイキング	8時間	少しなめて油断して、蓬莱山キタカタコースをハイキング 結果、夕方5時に駐車場到着 へろへろ
5/27 月	6.0	蒲生町アップラン 蒲生バトミントン	42分 1.5時間	少し体感が入った走りが出来た。 昨日の8時間山登りの成果かな。 バトミントンは、６人と少なかったが楽しんだ。
5/28 火	11.0	南彦根周辺	1時間28分	仕事で遅くなり ヘロヘロだったが、何とか走り切れた。
5/29 水	11.2	南彦根周辺	1時間34	報告会で無事報告完了。 ヘロヘロ めっちゃきつかったがゆっくり走り込んだ 途中3回小休憩
5/30 木	0.0	完全休息日		仕事で遅くなったのもあったが、 全然体が動かず、ダウン。 一先ず、ゆっくり休んだ。
5/31 金	8.0	有給休暇 仲良しバト むくのきラン	2時間 1時間10分	有給休暇でのんびり 何とかむくのきで、走り込んで、 ニシトミで体を解してもらった。 9回目の施工だけど、まだまだ腰と仙腸関節が痛い。涙
走行距離	265.7  km