月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	4.0	蒲生町アップラン 蒲生バト	30分 1.5時間	足の前方がつった影響で、 ゆっくりのみ走り込んだ。 ちょっとこわごわだった。バトミントンは、不完全燃焼。
4/02 火	0.0	完全休息		朝から20分近く股関節解しをして痛み止めを服用。薬は、一日1錠で頑張ろう。
4/03 水	13.0	多賀BGトレッドミル 解し	1.5時間 30分	今月何とかラン開始。 小雨の為、BGのトレーニングルームで走り込んだ。ランの後たっぷり股関節と腰を解した。
4/04 木	10.0	南彦根周辺 解し	1.5時間 30分	ヘロヘロながら、 ゆっくりランで走り込んだ。 ボロボロながら、2日目ロングラン。 ストレッチをたっぷりしたが、痺れには、それ程効いてなささそうかな！信じて、解し続けよう。
4/05 金	0.0	ニシトミ施術所 完全休養		高速が渋滞 涙
4/06 土	4.0	大阪バトミントン 体育館細切れラン
4/07 日	9.5	朝ラン 体育館ラン	1時間 30分
4/08 月	5.0	蒲生町アップラン 蒲生バト	50分 1.5時間	仕事を何とか切り抜けて、 蒲生バトへ。 きついゲームを３ゲームして、ぃ宅。
4/09 火	14.2	彦根城花見ラン１回目	1時間45分	強風の中、彦根城まで
4/10 水	14.5	彦根城花見ラン2回目	1時間45分	携帯を持って、彦根城までゆっくりラン。 各名所でビデオ撮影。 今回は、ちょっと失敗。 なかなか、うまく取れないな。
4/11 木	10.0	南彦根周辺	1時間20分	太ももの前が、筋肉痛？でめっちゃ痛い。 ゆっくりながら、何とか10キロゲット。
4/12 金	12.0	布引陸上競技場外周ラン	1.5時間	なかなか借金が返せない。
4/13 土	0.0	休息日 親子バト	４時間	親子バトに復帰。 半年分の費用を払ったので、毎月、２回は行こう。
4/14 日	11.0	愛宕山トレーニング 若葉バト 旭の森バト	2.5時間 １時間 1.5時間	久しぶりの山トレーニングで、 ソロで走り込んだ。 一人で心細かったが、ハイカーの人たちに声をかけて、元気をもらった。 山は、いいもんだ。
4/15 月	7.5	蒲生町アップラン 蒲生バト	1時間 1.5時間	さすがに、筋肉痛が1日たって、 徐々に、痛くなってきた。もう年だな。
4/16 火	4.5	南彦根周辺	30分	夜八時ごろから、豪雨。 雨に降られて、充分走れなかった。 筋肉痛は、ピークかな。
4/17 水	13.7	南彦根周辺 ワンダーコアー	1時間45分 １０分	３日ぶりの、ロングラン。 まだ、体の状態が良くわからず、 ゆっくりラン。 何とか走り切る事が出来た。感謝！
4/18 木	13.1	南彦根周辺	1時間45分	明日から、横浜旅行。 ケーブルを昼休みにゲットしよう。
4/19 金	4.0	南彦根周辺 横浜旅行	30分	横浜旅行で、 夜、スライドショーと似顔絵贈呈。 ３姉妹、めっちゃ喜んでくれて、 感謝を頂いた。 良いことをしたら、心が温かくなった。
4/20 土	7.2	南彦根周辺 横浜旅行	1時間	横浜から、帰宅。 フードバトルがきつかった。 文子さんから、感謝の１万円を握らさせていた出した。 重みのある、良い一万円だった。
4/21 日	9.0	南彦根周辺朝ラン 若葉バト 旭の森バト 自力整体DVD	1時間20分 2.5時間 ２時間 1.5時間	久しぶりに、休みを満喫。 でも、めっちゃ疲れが出たかな。 体重が増えすぎた。
4/22 月	6.0	蒲生町アップラン 蒲生バト	50分 ２時間	ヘロヘロながら、ゆっくりアップラン。 ゆっくり何とか走り込んで、 バトミントンは、きつかった。
4/23 火	0.0	ヘロヘロ休息		完全にバテバテで、寝不足。 部屋に戻ってから、のんびり過ごした。 さぼりかな。 夕食減。
4/24 水	8.4	多賀BG たっぷりストレッチ	1時間 45分	小雨で、仕事も遅くなったが、何とかトレーニングルームで、走れた。 感謝。 帰ってから 体重を計ると、６８．５キロ。全然減らない。 夕食を抜いた。
4/25 木	9.8	南彦根ラン	１時間30分	胸が苦しくて、ゆっくりラン
4/26 金	7.5	西富み周辺ラン	1時j間11分	胸が苦しくて、ゆっくりラン
4/27 土	8.2	南彦根ラン	1時j間7分	彦根に戻って何とかラン
4/28 日	15.0	御在所山登り	5時間
4/29 月	0.0	休息
4/30 火	8.6	精華町夕方ラン 山科宿泊	1時間	夕方、何とか走り込めた。
走行距離	229.7  km