月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	13.5	南彦根周辺 ワンダーコア 自力整体＆ストレッチ	1時間45分 15分 20分	2月開始。 少しだけ、ましなランが再開できた。 久しぶりの、ロングラン。 ストレッチをたっぷりして体を解した。
2/02 金	11.6	布引体育館ラン	1時間45分	何とか連続ラン3日目。 仕事中も、体を解していこう。 ゆっくりながら、走り込んで精華町へ帰宅。
2/03 土	10.1	ネッツトヨタ周辺ラン	1時間9分	豆まき行事に、東大寺に行ってきた。 帰りに、車の点検がてら、走り込んだ。
2/04 日	2.5	体育館細切れラン 西大寺北小学校バト 旭の森バト＆ラン	30分 2時間 2時間	恐らく、黄砂と花粉の影響で、めちゃめちゃしんどかった。 旭の森バトは、途中退場で何とかお風呂に入って休んだ。 天国からの手紙を考えながら涙が出てきた。
2/05 月	6.5	布引体育館ラン 蒲生バト	50分 2時間	ヘロヘロながら、何とか体育館の外周コースを走り切った。 蒲生バトは、珍しく12人が来て、三面埋まった。
2/06 火	0.0	完全休養日		完全にさぼってしまった。
2/07 水	14.2	南彦根周辺 中村接骨院	1時間50分	今日は、絶対走り込んで行こう。 と決意して、何とか走り込めた。
2/08 木	11.0	南彦根周辺 ワンダーコア	1時間28分 15分	ゆっくり走り込んで、充分にストレッチをした。
2/09 金	4.0	仲良しバト 蒲生町アップラン	2時間 40分	図書館で、ジョリーン編を読破してしまった。 有給休暇でのんびりし過ぎてしまった。 無念
2/10 土	13.0	布引陸上競技場 体育館ダウンラン 土曜日バト2回	1時間6分 40分 3.5時間	蒲生町でみそづくり。 久しぶりの蒲生バト2回。
2/11 日	13.0	南彦根周辺 細切れ体育館ラン 若葉バト、旭の森バト	1時間 4.5時間	朝、自力整体DVDで体を解して、 ゆっくり買い物ラン。 バトミントン二回＋1キロの細切れランで、 稼いだ。何とか、週末10キロ以上をゲット。
2/12 月	9.0	布引体育館ラン 蒲生町バト	1時間15分 2時間	何とか、アップランでミドルロング走が出来て、足腰に少し力が充電。 バトミントンも9名で、きつかったが楽しめた。
2/13 火	0.0	休養日 中村接骨院 ワンダーコア	15分	今日は、ノー買い物デイ。 ももうらの痺れが、久しぶりに拡大。涙 果たして走れるか？ あまりの腰の痛みと痺れで、ランは断念。 接骨院で、少しだけvましになったのが救いかな。
2/14 水	11.5	南彦根周辺 ストレッチ ワンダーコア	1時間30分 30分 15分	何とか今日は少しでも走り出そう。 痺れが一日酷かったが、何とかゆっくりながら走り込めた。走れたことに感謝！
2/15 木	0.0	雨で休息		明日は、山本整形で痛み止めをもらってこよう。痛いと、ダメだ。 走る気は有ったが、雨で気がなえてしまった。 JOJOの冒険を、13巻読破、まだまだ続く、長い。
2/16 金	12.0	精華町昼ラン 自力整体DVD ニシトミ施工所	1.5時間 1.5時間 3750円	有給休暇 あまりのお尻の痺れで、ダウン。 自力整体で体を解して、京都に帰還。 整形外科で痛み止めをもらって、整体の名医に行って、解してもらった。 魔法の様に、腰以外の痛みは減ってきた。
2/17 土	5.3	ラム―周辺ラン 東登美ヶ丘バト	40分 3時間	昨日の名医の効果か？９時間半も寝てしまった。いつもと違う、快適な一日を過ごせた。
2/18 日	16.0	精華町昼ラン 北西大寺小バト 自力整体DVD 細切れ体育館ラン	1.5時間 2.5時間 1.5時間	バト＆ランと快適にこなしたが、 徐々に疲れが、腰回りに蓄積。 車を運転しながら、解して、随分疲労は下がった。
2/19 月	5.0	布引体育館ラン 蒲生町バト もみほぐし	40分 2時間 1時間	もみほぐしの効果か？ 何とか酷い痛みはなく、ラン＆バトをこなした。
2/20 火	14.1	南彦根周辺 ストレッチ・自力解し もみほぐし	1時間50分 30分	問題の火曜日。 毎週、痛みでへきへき、だったが、 少しマシな感じがする。ゆっくりながら、ロングランでき、たっぷりストレッチできた。 火曜のさぼり癖を突破できた。
2/21 水	0.0	さぼり　休息		腰〜お尻の痺れは、小〜中程度。 もものマッサージで、足は軽くなってきたが、痺れに対して良くなってきたのか半信半疑。あまり変わっていないのが実情。
2/22 木	15.5	芹川沿い ストレッチ・自力解し	１時間５７分 30分	3日ぶりに、充分な睡眠がとれたので、すっきりした。11時半には、寝るようにしよう。 もみほぐしは、下半身の足が軽くなってありがたいが、お尻の痺れは、減らない。 腰のストレッチを増やしていこう。 昨日のさぼりを取り戻すべき、比較的快調に走り込めた。久しぶりの6分台を３キロ行けた。
2/23 金	9.5	精華町夕方ラン	1時間６分	旗日だけど出勤。 似顔絵を描いてもらったが、デッサンだけで、 不採用。 とほほ。やっぱり頼み方が悪かった。反省。
2/24 土	12.0	精華町夕方ラン ニシトミ施工 東登美ヶ丘バト	1時間18分 30分 2時間	久しぶりに、６分台で８キロを、調子よく走り込めた。整体の効果抜群。 お尻の痺れは、そこそこ。 スライドショーのリハもOK.
2/25 日	8.0	自力整体DVD むくのき体育館ラン 南こうせつコンサート	1.5時間 1時間	あやちゃん夫妻と軽食を家で食べた後、 南こうせつを見に行った。 さすがに、神田川は最高に良かった。 オルゴールも抽選で当たった。ラッキ−。
2/26 月	13.0	南彦根周辺 ストレット解し ワンダーコア	1時間40分 30分 10分	強風の中、何とか７分台をキープして走り込めた。足の軽さは、徐々に疲れで重くなってきたかな。 整体の効果は、徐々に薄れてきた感がある。
2/27 火	10.4	南彦根周辺 ストレッチ・自力解し ワンダーコア	1時間33分 30分 15分	連続6日目のラン。何とか頑張ろう。 さぼる気持ちに勝って、強風の中、ゆっくりながら走り込めた。 さすがに、右の腰からふくらはぎまで、鈍い痛みが残ってきた。
2/28 水	13.5	南彦根周辺	1時間45分	連続7日目のラン。何とか頑張って走り込んだ。何とか7分半をキープして走ったが、 前半痛かったが、後半少し慣れてきた。
2/29 木	0.0	雨の為休息		仕事で遅くなり、 小雨も降り続いていたので、完全に休息とした。 ２月何とか２５０キロを達成
走行距離	254.2  km