月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	7.1	蒲生町昼ラン 蒲生町元旦の集まり	48分
1/02 火	6.0	精華町朝ラン 高松旅行	46分
1/03 水	8.0	小豆島夕方ラン	58分
1/04 木	14.5	小豆島朝ラン 高松夜ラン	50分 1時間
1/05 金	12.0	精華町夕方ラン 高松⇒山科	1時間41分	高松から何とか帰宅。 山科で、ワンダーコアーをゲット。 夕方、ロングラン。
1/06 土	13.5	南彦根周辺ラン 大谷体育館ラン 土曜日バト	1時間31分 14分 2.5時間	WC:10分 精華町から脱出。 バトミントン⇒彦根ラン　ヘロヘロながら、 何とか走りこめた。
1/07 日	9.0	南彦根周辺 旭の森体育館ラン 若葉、朝日の森バト 自力整体DVD	45分 28分 ３⁺２時間 1.5時間	WC：10分 朝、走り込もうとしたが、足が重たくヘロヘロラン。6キロで断念。 自力⇒若葉⇒旭の森で、バトミントンを満喫。 良いペースが戻ってきた。
1/08 月	7.0	布引体育館ラン 蒲生町バト	52分 2時間	血圧：147　久しぶりに測定。ばらつき多すぎ。彦根は、久しぶりの雪道。
1/09 火	10.0	南彦根周辺	1時間30分	風邪気味で、変な咳と微熱で体調不良。 ここは、我慢して乗り切ろう。 しんどいながら、何とか走り切った。 WC:10分 咳の影響か？脇腹が筋肉痛？
1/10 水	0.0	完全休養		風邪＝咳がひどくて、完全にダウン。
1/11 木	8.3	南彦根周辺 ワンダーコアー	1時間 15分	丸1日せき込んで、苦しかったが、せき止めの薬の影響か？夜は」、何とか走り込んで、元の体調に近づいてきた。７割ぐらいかな。
1/12 金	0.0	休養		風邪＝咳が何とか止まってきて、体が楽になり、日常が帰ってきた。
1/13 土	0.0	東登美ヶ丘バト	2.5時間	ランは、休息。
1/14 日	7.0	高橋優コンサート 南彦根周辺彦根夜ラン	2.5時間 1時間	高橋優、最高に楽しめた。 良かった。 若い人たちのエネルギーを感じた。 彦根に戻って、仁慈を尽くして、笑顔を一つゲット。
1/15 月	8.0	布引体育館ラン 蒲生町バト	1時間 2時間	何とか、ラン再開２日目。 ゆっくり走り込んだ。
1/16 火	9.0	中村接骨院 南彦根周辺ヘロヘロラン ワンダーコアー	1時間 15分	ヘロヘロだったが、なんとか９キロ走り込めた。痺れは、ほとんど感じられないが、足が上に上がらず、ヘロヘロ。涙
1/17 水	0.0	魚●会食	2.5時間	完全休養。 飲み会で満喫。
1/18 木	13.6	南彦根周辺	1時間40分	ゆっくり走り込んだ。
1/19 金	12.2	木津川沿いラン 仲良しバト	1時間27分 ２時間	有給休暇 バトミントンで汗を流してから、 図書館で、真珠とダイヤモンド下巻を読破。
1/20 土	0.0	大阪バト 昼のみ	3時間 ５時間	朝から肩が痛くて涙 大阪バトは、痛みをこらえて乗り切った。 お昼から６時間飲み会。 きつかった。 夜、緊急病院で肩を見てもらったが、特に骨には異常なし。
1/21 日	1.0	完全休養 自転車取りに駅まで	10分	肩が痛くて涙 午後から肩の痛みは、半減。 彦根に戻って、アリーナの図書館で、JOJOを缶読破。まだまだ続く。
1/22 月	5.1	蒲生町バト 蒲生町アップラン	途中棄権 40分	何とか、ゆっくりながら走り出せた。 軽い走りなら、肩の痛みもなく大丈夫だった。 バトは、少しだけ基礎打ちが出来た。 まだまだ、怖いので、金曜日までは、バトは休養。
1/23 火	11.1	南彦根周辺 中村接骨院 ワンダーコアー	1時間28 13分＋３分	肩の痛みを解してもらって、 ゆっくり走り込んだ。 １キロ７分半のゆっくりペースながら、何とかラン再開。
1/24 水	0.0	南彦根周辺走れず 自力整体DVD ワンダーコアー	1.5時間 25分	今日から寒波到来で、雪積雪で夜は走れず。 涙
1/25 木	12.5	トレッドミル	1時間24分	今日も雪景色一色で、会社まで１時間。 ジムで走り込んだ。 久しぶりのトレッドミル。
1/26 金	14.0	蒲生町アップラン 布引体育館ラン 仲良しバト 京都フグ鍋＋カラオケ	25分 1時間20分 2時間	久しぶりのカラオケ。 めっちゃ楽しかった。
1/27 土	8.1	南彦根周辺朝ラン 土曜日バト 蒲生バト新年会 ワンダーコア	1時間7分 3時間 20分	蒲生バトの新年会は、久しぶりのオフ会で、焼肉食べて、楽しかった。 奮発して、1万3千円多めに出してあげた。
1/28 日	9.0	南彦根周辺ヘロヘロラン 体育館ラン；細切れ ワンダーコアー 若葉バト＋旭の森バト	48分 35分 10分 5時間	バトの調子が少し回復。 肩の随分ましになった。 金曜日、土曜日とフル回転したので、 結構疲れた。 ゆっくり、JOJOの奇妙な冒険のアメリカ編を読破。
1/29 月	6.0	蒲生町アップラン 蒲生バト ワンダーコアー	57分 2時間 5分	脇腹が痛くて、とりあえずシップ。 左足指の付け根が違和感、とりあえずシップ。 痛いところが点在してきた。 蒲生バトは、何とか８人集まって楽しめた。 寝不足で、体調不十分だった。 蒲生町の帰り道、危険度8で、対向車が追い越し車線を走ってきて、正面衝突しそうになった。危なかった。
1/30 火	0.0	完全休養		勤務中も、ストレッチして、解しておこう。 完全にさぼってしまった。 正直不動産をオンタイムで見て感涙。 良かった。
1/31 水	10.0	南彦根周辺 中村接骨院 ワンダーコア	1.5時間 15	今日は、完全に復調して、ラン再開。 挫けそうだったが、何とかゆっくりながら、走り込めた。 ももうらの痺れが、徐々に戻ってきた。今週は、薬をもらいに行こう。
走行距離	222.0  km