月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	10.0	布引体育館ラン	1時間	仕事を早く切り上げて、 9月月初、軽く走り始め。 万難を排して、走ろう。
9/02 土	10.0	精華町朝ラン 高の原バト 京都駅　菜乗乗	1時間6分 2時間	ひかりちゃんと京都駅で、 一杯飲んで、楽しく過ごした。 もう一生ないだろう。涙
9/03 日	0.0	二島杯	交流戦優勝	5個目のラケットバックをゲット。 良い一日だった。
9/04 月	5.0	蒲生町アップラン 蒲生バト	30分 2時間	ヘロヘロながら、アップランしてから、 きついバトミントンをこなした。 世話役も大変だな。
9/05 火	14.0	南彦根周辺 中村接骨院	1.5時間	中村接骨院で、新しい治療をしてから、 走り出した。 少し痛みが出にくくなった感がした。 不思議だけど、もう一度試してみよう。
9/06 水	14.0	南彦根周辺 ストレッチ・自力解し	1.5時間 30分	少し、太もも裏の痺れの状態が変わってきた感がる。昨日の、接骨院の施術かな？ もう少しいろいろ試してみよう。
9/07 木	0.0	グラベルバト	2時間	雨でアップランできず。 残念。
9/08 金	0.0	休息日 蒲生町新米		蒲生町へ帰りによって新米をもらった。 今年も美味しい新米を食べて、元気にいこう。
9/09 土	10.0	精華町朝ラン 宇治の鵜飼い	1時間
9/10 日	10.0	精華町朝ラン 若葉バト	1時間6分 1.5時間	若葉バトで、 値打ちの有るゲームを2つほどこなせた。
9/11 月	7.5	蒲生町アップラン 蒲生町バト	45分 2時間	何とか、今日は久しぶりに痺れが無く走りこめた。 蒲生バトでは、最後に少し肩を痛めた。 上に上げると少し鈍い痛みがです。 軽傷だけど、気を付けいこう。
9/12 火	14.0	中村接骨院：休み 南彦根周辺	残念 1時間29分	１５日の有給休暇を取ろう。 何とかなると考えて、先ずは、休みを取ろう。 肩の痛みがいまいち。 お尻はぼちぼちかな。
9/13 水	13.0	南彦根周辺	1時間20分	走り出しは、それ程痺れは無かったが、鈍い少しの痺れは残ったままのランとなった。 たっぷり走り込んだ後、ストレッチと自力整体で、体を解した。
9/14 木	0.0	休息日		仕事終わりで、のんびりした。
9/15 金	14.0	精華町夕方ラン 蒲生バト	1.5時間 2時間	多少飲み過ぎたが、 頑張って久しぶりの金曜バトを楽しんだ。
9/16 土	11.0	精華町夜ラン 東登美ケ丘バト 山本整形外科	1時間12分 3時間	山本先生の肩痛の原因は、 ハムストレングスのちじみ、硬さ ⇒股関節の動きが悪い ⇒肩に負担のかかるラケットの振りかた 先生の教えで、正しいスクワットを開始
9/17 日	0.0	休息日 若葉バト		若葉バトで、 値打ちの有るゲームを二回できた。 気分よく快勝。
9/18 月	13.0	南彦根周辺 ストレッチ＋スクワット	1時間24分 30分	スクワット効果で、痛みが最小で走りこめた。 良かった。
9/19 火	10.0	南彦根周辺 中村接骨院 ストレッチ	1時間6分 筋膜リリース治療 30分	痛みと痺れは減った状態で走りこめたが、 あまりにも、足が重くて、 非常にゆっくりのランとなった。 筋膜リリースの治療で、随分効いたかな。
9/20 水	10.0	南彦根周辺	1時間5分	今日は、走り出しはそれほど痛くなかったが、走り終わりで、痺れがひどくなり、不快指数超高め。涙 軽いスクワットは、続けているが、痺れ継続、なかなか特効薬が無いな。
9/21 木	0.0	グラベル アップランできず涙	2時間	アップラン目指して、会社を出たが、急激な雨で断念。 久しぶりのグラベルバトは、たっぷり堪能できた。高血圧の怖い話をいっぱい聞いて、ビビった。何とか血圧を下げよう。１７０では、高すぎる。
9/22 金	7.0	多賀アップラン	42分	昨日のバトミントンの疲れで、 久しぶりにタップリ寝れた。おかげで、浅尾遅くなった。
9/23 土	10.0	綿向山 還暦同窓会	３時間	還暦の同窓会は、やはりいまいち。 結局、その当時も、過去も現在もつながっていなければ、なかなか話が続かないかな。
9/24 日	0.0	田んぼの草刈り	2時間	友達の田んぼの草刈り。 暑い中２時間頑張った。 足腰が少し鍛えられたかな。
9/25 月	14.5	南彦根周辺 ストレッチ	1時間33分 30分	涼しくなってきたので、やや快適に走りこめた。久しぶりのランだったが、足腰は、充実していた。
9/26 火	10.0	南彦根周辺 ストレッチ 中村接骨院	1時間６分	非常にだるかったが、何とか走り切った。
9/27 水	0.0	風邪の為早退 コロナ感染0日目		あまりにもしんどくなて来たので、 会社を早退して、池内内科で検診。 結局コロナだった。とほほ。
9/28 木	0.0	コロナ感染1日目		昨晩は、熱とのどの痛みでうなされ続けた。 きつかったが、昨年の半分ぐらいかな。
9/29 金	0.0	コロナ感染2日目		のどの痛みは、のど薬を飲んだこともあり、 若干ましになった。 夕方、アリーナの談話室で、ガインツを読み込んだ。
9/30 土	12.0	コロナ感染3日目 朝ゆっくりラン 夕方ラン 自力整体DVD	30分 1時間 1.5時間	熱ものどの痛みもほぼましになったので、 ゆっくりながらランを再開。 ガインツを読み切った。 なかなか面白かった。
走行距離	219.0  km