月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	12.0	南彦根周辺 ワンダーコアー 中村接骨院	1時間17分 ６分	一日の、蒲生バトの予約日。 忘れずに。 体育館が休みだったので、翌日になった。とほほ。
8/02 水	12.0	南彦根周辺	1時間18分	今日、体育館の予約を忘れずにとれた。 案外簡単だったけど、違うパソコンで果たしてできるかどうか？ 熱風の中、ビバに眼鏡を買いに行きながら走り込んだ。白メガネゲットできず。
8/03 木	12.0	南彦根周辺	1時間18分	バトミントンをさぼって、ゆっくり走り込んだ。ストレッチ、腰のポーズをして体を解した。遅くなったが、充分に解れた。
8/04 金	10.0	南彦根周辺	1時間8分	月曜日の有給休暇の分をカバーするために遅くまで残業した。 何とか走り込めた。
8/05 土	0.0	土曜クラブバト 南中バト	2.5時間 2時間	部屋の掃除と片付け、細かな懸案事項をこなして、明日の白山登山準備を完了。
8/06 日	10.0	白山登頂	5時間	ひたすら上りの階段を上り続けた。 最後は、右の腿の内側がつって、 負担のかかりを少なくして、上り切った。
8/07 月	10.0	白山下山 蒲生バト	5時間 2時間	雨と霧と風の中、山頂をゲット。 2730ｍ 下りは、早かったが、途中土砂降りで涙。 ラストのバトミントンは、あまりにも辛かったが、最後まで頑張った。
8/08 火	0.0	休息日 中村接骨院		筋肉痛と疲れで、完全休息
8/09 水	10.0	南彦根周辺	1時間	何とかラン再開。 めっちゃ足が重かったが、 何とか走り切った。
8/10 木	0.0	グラベルバト	2時間	久しぶりのグラベルバト。 よし子ちゃんもいて、めっちゃ楽しかった。 暑さに勝って、バトしてよかった。
8/11 金	0.0	休息日		ラスト一日 仕事終わりで、会食場所へ移動。
8/12 土	10.0	朝ラン　南彦根周辺 土曜バト 自力整体＆ストレッチ	1時間８分 ２時間 1時間	朝走り込んで、 掃除とストレッチ。 二日連続の会食。
8/13 日	0.0	蒲生町お盆 山科宿泊		久しぶりのお盆で、親戚一同楽しく会食した。
8/14 月	15.0	山科朝ラン 精華町夕方ラン	1時間 30分	何とか、ランを再開できた。
8/15 火	10.0	精華町夕方ラン 台風一禍	1時間
8/16 水	10.0	精華町朝ラン ゆららの湯	1時間
8/17 木	5.0	精華町朝ラン ミッシーバト	1時間 2時間	久しぶりのミッシーバト参戦。 あまりの暑さに、2時間で終了。
8/18 金	19.0	精華町朝ラン 夜精華町ラン 四条畷イオン	1時間 1時間	鵜飼が中止で、 急遽、イオン⇒魚民。 やっぱり魚民は、まずくて高かった。涙
8/19 土	10.0	精華町朝ラン 高の原バト 南彦根中バト	1時間 2時間 1.5時間	めちゃめちゃ暑かった。
8/20 日	10.0	南彦根昼ラン 若葉バト	1時間12分 2時間	若葉バトで燃焼した。
8/21 月	9.0	蒲生町アップラン 蒲生町バト	54分 2時間	今回も、最もきつい月曜お盆明けの仕事となった。 何とか、イベントを成功させて＝乗り切って、 アップラン、蒲生バト⇒帰宅は、ハードだった。
8/22 火	10.5	南彦根周辺 中村接骨院 ストレッチ	1時間9分 30分	通常の生活に戻せてきた。 体を悪くしないように、気を付けよう。 少し膝にストレスが溜まってきたが、ゆっくり走りこめた。腕立て５０回×2セット。 肩腕回りが、充実してきた。
8/23 水	9.5	南彦根周辺 ストレッチ・自力解し	1時間2分	随分体の状態が良くなってきた。 自力整体を増やして、 解して体の状態を維持していこう。 挫けそうだったが、何とか走りこめた。
8/24 木	5.0	グラベルバト アップラン	2時間 30分	何とかアップランを出来て、グラベルバトへ行けた。 あまりの湿気で、ラスト一回のバトは、棄権。トホホ
8/25 金	13.0	南彦根周辺	1時間25分	ラスト1日。 軽く仕事を流してランを充実させよう。 ゆっくりながら、久しぶりのロングラン。 なんとか、走り切れた。
8/26 土	8.0	部屋の大掃除、テレビ据え付け 南彦根周辺ヘロヘロラン 土曜バト＠布引	４８分 1.5時間	テレビが来るので、 部屋を大掃除。 めっちゃきれいになった。この状態をキープしていこう。
8/27 日	11.0	朝南彦根周辺ラン 若葉バト 旭の森バト	1時間8分 2.5時間 2時間	久しぶりの、 ラン＆バト二本。 昨日のお酒が少し残って、ちょっときつかった。
8/28 月	10.0	中村接骨院 南彦根周辺	1時間8分	久しぶりに、蒲生バトは休みなので、 のんびりできた。 スマート時計でデビュー。 うまくラン計測出来ない。 明日、再チャレンジ。
8/29 火	14.0	南彦根周辺 ストレッチ	1時間32分 30分	お尻からの痺れが、減らなくなってきた。 腰〜背中にかけて、テニスボール指圧で、マッサージしているが、画期的な効果はなく、 ちょっと暗中模索かな。久しぶりの快調な走りが出来た。 出だしのお尻の痛みには、閉口したが、 走りの途中は、痛みが薄れて、快調に走れた。
8/30 水	14.0	南彦根周辺 ストレッチ	1.5時間 30分	涼しくなってきたので、 少しペースダウンしたが、走り切って、ストレッチと腕立て、自力整体４ポーズで体を解した。
8/31 木	0.0	アップラン断念 グラベルバト		仕事を早く終わらせて、夜バトを楽しもう。 今月ラストラン。 ３００には届かず涙。
走行距離	269.0  km