月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	5.0	彦根	36分	やはり、少し走ると鈍い痛みが走るので、少し様子を見ていこう。 やはり、無理に走っていて、途中踏み外して、強踏みしてしまい、また少し炒めてしまった。 何とか、バトミントンは、ゆるくできたので、安心。
12/02 金	12.0	布引体育館ラン	１時間１８分
12/03 土	0.0	タイヤ交換失敗 登美ヶ丘バト	3時間
12/04 日	3.5	親子バト 旭の森体育館ラン 旭の森バト	3時間 24分 2時間	北浦さんと学園前のバトに一緒に行けた。 カーシェアリングOK.
12/05 月	1.0	自力整体リアル教室 蒲生体育館ラン	10分	ももうらの痛みが、鈍く残っていて、思い切った動きができない。 ランも、ゆっくり走りで、ストレスが残るが、ここは我慢していこう。 日にち薬かな。
12/06 火	10.0	南彦根周辺	1時間12分	ゆっくりながら、痛みが出ない程度に、体を動かし続けた。何とか走り込み、ストレッチと自力整体を約30分こなした。 筋膜リリースを朝晩解したので、少しお尻がゆるくなったようだ。
12/07 水	10.0	彦根城ラン 中村接骨院	1時間12分	お尻のマッサージ、ももうら指圧を2回繰り返した。接骨院の治療も効いて、走り出しは、痛みが半減していたが、最後は、痛みが大きくなり、減速して、体を動かし続けた。 まだまだ、、、
12/08 木	0.0	彦根中 グラベルバト	2時間	仕事で遅くなったのでアップランできず。 バトミントンに最中に、少しだけぴり-感が二回走って怖かった。 動きが制限して、燃焼でききずに終わった。
12/09 金	10.0	多賀周辺アップラン 自力整体DVD	1時間12分 1.5時間	ゆっくり走り込んで行こう。 まだ、ももうらが厳しい。 ゆっくりながら、1時間以上走り込んでから、自力整体をで体を解して、ももうらマッサージを綿密にした。
12/10 土	18.0	芹川周辺ラン 布引バト	合計２時間 2時間	久しぶりに、朝晩の2回練習ができた。 合計2時間体を動かして、少し体重も落ちてきた。
12/11 日	9.0	南彦根周辺ラン 米原バト交流会	1時間	米原バトで、6試合中、1試合惜敗。 涙、残念だけど、負けた試合の方が勉強になった。
12/12 月	0.0	蒲生町アップランできず 自力整体リアル教室 蒲生町バト	1.5時間 1時間	お尻の痛みに耐えながらも、筋膜マッサージを続けているが、なかなか好転しない。
12/13 火	14.0	南彦根周辺 中村接骨院	1.5時間	中村接骨院で肩と腰〜お尻を解した後、走り込んだ。 久しぶりに、ももうらの痛みを気にせずに走りこめた。良かった。少し右のハムが突っ張り気味で危ない。
12/14 水	7.0	南彦根周辺	47分	午後、休みにして、走り込みと忘年会。
12/15 木	10.0	彦根中周辺アップラン グラベルバト 南彦根ダウンラン	42分 2時間 19分	何とか合計1時間走りこめた。 左足のハムは、突っかかりがないが、 右足のハムは、つっぱていて、危ない状態。右足のケアーも追加していこう。
12/16 金	0.0	忘年会		久しぶりの会社の飲み会。
12/17 土	0.0	マーブル病院 スマッシュ７	１１万五千円	一日バタバタして走れず。 心が、基準線から動かず。
12/18 日	15.5	精華町朝ラン 親子、若葉、朝日の森バト 南彦根周辺	42分 3+1.5+2＝６.５時間 54分	一日中、体を動かし続けた。 久しぶりのトリプルヘッダー。
12/19 月	0.0	蒲生町アップランできず 自力整体リアル教室 蒲生バト		仕事が長引いたので、アップランできず。 寒い中、バトミントンは、きついゲームが2つ、値打ちがあった。
12/20 火	13.0	中村接骨院 南彦根周辺	1時間２６分	接骨院で、腰と肩を十分に解してもらった。 寒い中、何とかゆっくりながら走りこめた。
12/21 水	17.0	南彦根周辺	1時間48分	ゆっくり走ったが、久しぶりのロングラン。 お尻の付け根の、こぶしマッサージの効果か？少し、痺れが減って、ももうらのツッパリが無くなってきた。ここにきて、漸く元の痛みの少ない走りができるようになってきた。
12/22 木	10.0	グラベルバト 体育館アップラン	2時間 1時間	今日は、朝から雨模様。 アップランとダウンで、何とか1時間走りこめた。グラベルのバトも楽しく、若者と対戦できた。
12/23 金	20.0	南彦根朝ラン 仲良しバト 綿向山ラン＆WALK 自力整体リアル教室	45分 2時間 2時間 1.5時間	久しぶりの綿向き山のラン練習。 8合目の手前で、雪が多くて、断念。 折り返して、ゆっくり走りながら下山。 膝の上の筋力が鍛えられた。 自力整体は久しぶりの金甌日教室。 華やかでよかった。
12/24 土	10.0	精華町夜ラン	1時間	お正月の準備 コーヒー工房MGのコーヒー購入
12/25 日	10.0	精華町朝ラン 親子バト 若葉＋朝日の森	1時間 3時間 4時間	たっぷり走り込んで、 トリプルヘッダーバト 完全燃焼した。
12/26 月	0.0	自力整体リアル教室 蒲生町バト	1.5時間 1時間	昨日のトリプルヘッダーで、やっぱり体が疲れていて、めっちゃ眠い一日だった。 蒲生町バトで、代表を頼まれた。 どのみち引き受けるのなら、快くやろう。恩返しだ。
12/27 火	2.5	やまびこバト アップラン	2.5時間 18分	体が重くて、ランもバトミントンもやや不調。先週の木曜からの連続バトでさすがに、疲れがたまってきた。やまびこバトは、少し負けが込んで、ふがいない自分が辛かった。
12/28 水	15.0	中村接骨院 南彦根周辺	1時間36分	ラストの仕事納め。 職場の自分の持ち場をきれいにして、見積もり依頼作業を完了させよう。
12/29 木	18.0	南彦根周辺ラン二回 中村接骨院 グラベルバト	2時間 2時間	彦根の部屋の大掃除 打ち納めは、楽しかった。
12/30 金	12.0	精華町夕方ラン	1時間12分
12/31 土	18.0	精華町朝ラン 精華町夕方ラン	1時間3分 1時間	まさかの転倒。 擦り傷で済んで悪い役が落ちたかな。
走行距離	270.5  km