月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	19.0	朝ラン＋夕方ラン	1時間57分	年始開始。朝ランの後、蒲生町へ新年のあいさつに行って、兄弟で歓談。夕方、追加で走りこめた。
1/02 日	13.0	朝精華町ラン	1時間20分	朝ランの後、岩清水八幡宮へ初詣。桃山のイオンのGランドが無くなっていて、ショック。涙。
1/03 月	6.0	外側体育館ラン	36分	親子バトで、4時間バトミントンの初打ちをこなして、くたくた。良い初打ちだった。
1/04 火	21.0	朝精華町ラン＋夕精華町ラン	2時間8分	朝ランの後、四条畷のGランドへ行って、久しぶりに、服を購入。
1/05 水	14.0	南彦根周辺ラン	1時間25分	お正月休みもようやく最終日。彦根に戻って、雪かき30分、雪の無い道を選んで走り込んだ。
1/06 木	9.0	彦根中周辺ラン	55分	休み明けの仕事始め。比較的スムーズに仕事が開始でき、グラベルのバトミントンを再開。負けが込んだが楽しく過ごせた。不覚にも、車のドアに親指先をひっかけて、大流血。何とか血が止まって、安心。
1/07 金	7.0	多賀BGラン	42分	朝寝坊して、起きたら7時半、慌てて出社してセーフ。仕事を順調にこなし、随分遅れたが、何とか多賀バトに参加。今週は、彦根残留なので、ラストまでバトミントンを楽しんだ。
1/08 土	2.0	蒲生町体育館ラン	12分	朝寝坊二回目。おくのの運動公園へ移動して、3時間バト、蒲生町バトで3時間の合計6時間燃焼した。さすがに足が重くて、そのまま帰宅して、休養。夜の部は、棄権。
1/09 日	12.0	南彦根朝ラン	1時間12分	朝ランの後、わかばバトで3時間半、旭の森で2時間バトミントンを楽しんだ。終わってから、久しぶりに、極楽湯で体をほぐした。 11日までに回数券を買うと1000円得になるので、何とか買いに走ろう。
1/10 月	20.0	布引陸上競技場ラン＋南彦根周辺ラン	2時間10分	彦根の初打ちに初参加。1勝1負で予選敗退。久しぶりに惨敗ゲーム。強い人には、なかなか勝てないのを痛感。普段から、強い人に挑戦して行く気概を持とう。図書館休館で、布引陸上競技場に行って久しぶりに外周コースを走り込んだ。最後は、何とか6分ペースで走れた。
1/11 火	13.5	南彦根周辺ラン	1時間26分	寒くてくじけそうになったが、気を取り直してゆっくり走り込んだ。最後は、少しマシなペースに戻って、走れた。自力整体DVDが無いので、ストレッチもパス。明日は、体をもっと解そう。
1/12 水	10.0	南彦根周辺ラン	1時間6分	本当に寒くなってきたが、ゆっくりながら1時間体を動かし続けた。膝の状態は、ぼちぼちだが、おしりから腰に掛けて疲れがたまってきた。自力整体が出来てないのが原因。週末は、のんびりほぐしにかかろう。
1/13 木	0.0	グラベルバトミントン		仕事で遅くなり、アップランは諦めて、グラベルのバトミントンに参戦。きつい相手とたくさんゲームが出来た。やはり、負ける相手と練習しないと上手くならないので、心を入れ替えて、挑戦して行こう。
1/14 金	8.0	精華町夕ラン	48分	雪が降っているので、やまびこバトは棄権して、一路精華町へ帰宅。洗車、買い物、夜ランとこなして、のんびり夜を過ごした。
1/15 土	17.0	精華町昼ラン 精華町夕方ラン		自力整体DVDで十分に体をほぐしてから、ゆっくり走り込んだ。
1/16 日	9.0	精華町朝ラン	58	朝起きして、寒い中精華町をゆっくり走り込んだ。ゆっくりなんで、膝の痛みも出ず。小康状態。このまま、ビルドアップしていきたい。バトミントンの打ち方を昨日から変えて、安定したショットが増えてきた。
1/17 月	0.0	自力整体リアル教室		久しぶりに自力整体教室に参加。 体が充分に解れてすっきりして、蒲生バトミントンを楽しんだ。
1/18 火	14.0	南彦根周辺ラン	1時間30分	非常に寒くてくじけそうにいなったが、極寒で小雪の中、ビバ周辺をこってり走り込んだ。自力整体＋ストレッチを30分こなした。毎日ユキフルが続くな。涙
1/19 水	14.0	南彦根周辺ラン	1時間30分	今日も極寒で、止めそうになったが、何とか走りだして約1時間半体を動かし続けた。自力整体＋ストレッチを30分こなした。少し席が出てきた。ピンチ。気を付けよう。コロナが流行りだして、そろそろバトミントンが中止になりだしてきた。寂しい。
1/20 木	4.0	彦根中周辺アップラン	24分	大寒らしく、めちゃめちゃ寒い中、アップランしてからグラベルのバトミントンを楽しんだ。毎日、小雪の日々が続くな。ストレッチは、15分だけ風呂上りにこなした。
1/21 金	0.0	休憩		のどの痛みと咳が出ていたので、大事を取って、休養。よくよく考えると、去年と同じアレルギーの症状だった。
1/22 土	16.0	精華町昼ラン＋細切れラン	1時間40分	自力整体DVD＋ジョグラン＋木津バト
1/23 日	0.0			反省の多い一日となった。 はき間違えた靴を戻しに行こう。 心落ち着けて、ゆっくり行動しよう。特に、いつもと違う活動をしているときは、特に注意しよう。
1/24 月	4.0	蒲生町アップラン	22分	新規一転。心を入れ替えて、落ち着いて行こう。急がば回れ、遅くとも、丁寧に、急ぐ気持ちを捨てる、一呼吸取る。いろいろ考えて実践して行こう。 リアル自力整体教室で体を充分ほぐした後、蒲生バトミントンを楽しんだ。良いゲームが1つ出来た。惜敗。涙
1/25 火	14.0	南彦根周辺ラン	1時間31分	買い物→彦根西中靴回収→してからゆっくりアパート周辺を走り込んだ。膝の状態は、随分よくなり、オスぐっと痛を感じない。右足指の痛みは、少し残っているが、随分ましになり、気にならない走りになってきた。ゆっくり走り込んだのが良かったのか？
1/26 水	12.0	南彦根周辺ラン	1時間18分	今日は、昨日のロングランの影響か、めちゃめちゃ足が重く、ゆっくりながら体を動かし続けた。少し寒さが緩んできたので、ありがたい。
1/27 木	5.0	彦根中周辺ラン	33分	仕事を終えて、軽くアップランしてから、グラベルのバトミントンを楽しんだ。人数は少なかったが、上手な人とたくさんゲームできた。楽しかった。
1/28 金	8.0	多賀BG周辺ラン	50分	仕事を切り上げて、アップランしてから、久しぶりの多賀やまびこバト。調子は、上場で久しぶりに勝ちが多かった。帰り道、どっと疲れた。今週は、いろいろなことがあり、疲れがたまり、夜は早めに、沈没。
1/29 土	14.0	精華町昼ラン 木津スポラン	1時間26分	朝から、自力整体DVD、昼ラン、木津バトと快適にこなしたが、さすがに疲れて、夜早々と沈没。木津バトは、調子が今一つで、惨敗を一回。涙
1/30 日	2.0	わかば小ラン	12分	朝、自力整体DVD前半を終えて、料理4品作って、彦根へ帰還。若葉小バトで、完全燃焼。疲れ切って、夜は休養。
1/31 月	0.5	蒲生体育館ラン	3分	仕事が遅くなり、蒲生町でのアップランは断念。 自力整体リアル教室で、体を充分解して、蒲生バトへ。コロナの影響でいつ取りやめになるか心配。激しいゲームが出来て、完全燃焼。汗でどぼどぼになった。
走行距離	288.0  km