ミッキー  
地域 : 京都    年齢 :
一言 : 
<2019.12.15>滋賀、京都、奈良で走っています。バトミントンと半崎良子さん大好きです。          <2019.12.15>滋賀、京都、奈良で走っています。バトミントンと半崎良子さん大好きです。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 0.0  
5/02 日 0.0  
5/03 月 0.0  
5/04 火 12.0  
5/05 水 0.0  
5/06 木 13.0  
5/07 金 0.0   タイヤ交換していたら、軽いぎっくり腰。涙
5/08 土 10.0   親子バトで5時間燃焼した。左のかかとがはれ上がってきた。涙
5/09 日 0.0   バトミントンで右肩を強打。涙。痛くて肩が上げにくい。
5/10 月 0.0   自力整体リアル教室
何とか右肩が痛いながらも、何とか自力教室に参加。
5/11 火 15.0   南彦根周辺ラン
1時間30分
少しずつ肩の痛みもマシになってきたが、全快とはいかず、先ずは、ゆっくりでも走りだそう。ももうらの痛みは、今の所静かになったが、走りこむと出来てきそうかな。
何とか、ゆっくりでも走り出すことが出来た。左の膝は、少し痛いが我慢できる程度、軽微の痺れ。肩の痛みは、走るのには支障なし。
5/12 水 0.0   3日目で随分肩の痛みは激減。明日は、バトミントンが出来そうだ。一転して、腰の周りが重くてきつい。なかなか痛いところが、変わってくる。
腰が重くて、中村接骨院でもんでもらって少しマシになった。雨だったので、ランは断念。
5/13 木 4.0   南彦根周辺ラン
27分
久しぶりのグラベルのバトに参加。肩がようやく痛みも減って回るようになってきた。
帰宅後、何とか少しでも走り出したくて、ショートラン。走り続けよう。まだまだ、右膝が痺れ痛い。
5/14 金 7.0   多賀周辺ラン
40分
やまびこバトの前にゆっくりアップラン。なんとか膝サポートして走ると膝の痛みは緩和出来たように感じる。気持ちの問題だが。熱いゲームは1ゲーム。セッっチングで負けて残念。
5/15 土 5.0   精華町周辺ラン
30分
朝は、親子バトで3時間バトミントンを楽しんんだ。いきなりの夏日でドボドボ。最後の3ゲームは、気の入ったゲームが出来た。午後昼寝と自力整体DVDで身体を解してゆっくり走り込んだ。
5/16 日 19.0   朝精華町ラン、南彦根RUN,旭の森体育館ラン
1時間54分
何とか4日連続で走れた。朝、自力整体DVDをしてから、青葉小学校バト、旭の森でバトミントン出来た。少しイメージ通りのバトにやや復活。走りこんでの足腰の充実が出来てないと、スマッシュに威力が戻らないな。
5/17 月 6.0   自力整体リアル教室
36分
仕事を早く切り上げて、即刻蒲生町へ移動。教室の前に軽く走りこめた。自力整体後、小一時間のきついバトミントン。ヘロヘロで帰宅。何とか5日連続で走りこめた。
5/18 火 13.0   南彦根周辺ラン
1時間20分
仕事をそこそこで終わらせて、小雨の合間に走りこめた。膝のサポート付けで何とか膝の痺れも平衡状態。足腰が重かったが、元のスピードg少しよみがえってきた。夜、下痢で多量の糞便。きつい。
5/19 水 13.0   芹川沿いラン
1時間20分
仕事を何とか乗り切って、走りこんだ。足腰が非常に重く、つらいランになった。最後少しだけペースが上げられた。何とか6日連続ラン。でも体重が異常に増えてきて65キロはある。減らしていこう。自力整体DVDは、前半で終了。
5/20 木 5.0   彦根中体育館ラン
30分
雨が断続的に降り続いたので、体育館を走りこんだ。膝の痛みは少々。下痢と少し風邪気味で体調が不完全。
5/21 金 8.0   多賀周辺ラン
48分
仕事を切り上げて雨模様だったんで走る気力が減退。気を取直して、アップラン出来た。やまびこバトは、ナイスゲームが2ゲーム。逆転勝ちは、気分がいい。
5/22 土 14.0   朝南彦根周辺ラン
布引体育館ラン
1時間
24分
5/23 日 11.0   朝芹川周辺ラン
1時間6分
朝、買い物ラン、料理4品、午後、青葉小バト、自力整体DVD、旭の森バトミントンとめー一杯楽しんだ。腰が重い。,
5/24 月 0.0   自力整体リアル教室、蒲生バト
身体を解して、バトミントンを愉しんだ。きついゲームが勝って気分がいい。
5/25 火 16.0   南彦根周辺ラン
1時間38分
久しぶりのロングラン。眼鏡を受け取りに行って、芹川周辺まで走りこんだ。ストレッチを十分して体をほぐした。何とか、ひざの痛みは、ミニマムで走れてきた。
5/26 水 15.0   彦根城ラン
1時間33分
膝のサポート付けずに走りこんだが、やはり痛みが増してきた。まだまだ、サポートは必須。久しぶりに彦根城迄走りこめた。ストレッチをたっぷりしてから、自力整体DVDを20分で断念。腰の後ろに、丸めたバスタオルに置いて、押さえる腰からももうらのしびれが発生する。どうも原因が、背中の脊柱みたいだ。
5/27 木 12.0   雨模様
1時間11分
膝の痛みが少し増したが、小雨の合間に久しぶりにたっぷり走りこめた。グラベルのバトを楽しんだ。明日は休めないな。残念。
5/28 金 11.0   多賀周辺ラン
1時間6分
サポート付きで何とか膝の痛みも小康状態。仕事を早く切り上げ、久し振りのアップラン10キロ。流石に、バトはしんどかった。
5/29 土 5.0   外側体育館周辺ラン
30分
軽くはバトミントンの合間に、走りこんだ。午後自力整体DVDで体をほぐした。しs露ワインいっっぽんのみ過ぎた。
5/30 日 13.0   昼精華町ラン、旭の森体育館ラン
1時間20分
何とか午前中に1時間走りこんで、若葉バト、旭の森バトと楽しんだ。間に自力整体DVD前半。膝の痺れ痛みは、やや益し。走り込みが出来てきたので、随分足腰のパワーがよみがえってきた。
5/31 月 0.0   自力整体リアル教室
リアル教室で体を十分ほぐした後、蒲生バトを1時間楽しんだ。若い友達:北岸さんが出来た。新しい友達は良いもんだ。大事にしよう。
今月何とか200キロは突破。6月は、250キロを目指していこう。
走行距離 227.0  km