ミッキー  
地域 : 京都    年齢 :
一言 : 
<2019.12.15>滋賀、京都、奈良で走っています。バトミントンと半崎良子さん大好きです。          <2019.12.15>滋賀、京都、奈良で走っています。バトミントンと半崎良子さん大好きです。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 13.0   旭の森+南彦根
1時間18分
宿坊から帰還。自力整体DVDを1時間こなして、彦根で旭の森バトを楽しんだ。終わって何とか走りこんで、11月出だしはキープ。
11/02 月 0.0   アップラン無
小雨が続いていたのでアップランを断念。自力整体リアル教室で体をほぐしてから、蒲生バトミントンを楽しんだ。
11/03 火 18.0   朝活ラン+夜ラン
1時間50分
朝軽く走って、夜はこってり走りこんだが、自力整体は諦めて、料理3品作りこんだ。残りは、ピーマンじゃこだけ残り。
11/04 水 16.0   南彦根周辺ラン
1時間36分
仕事で遅くなったが、何とか走りこめた。自力整体DVDは出来なかった。
11/05 木 5.0   彦根中周辺アップラン
30分
何とかアップランしてぐラベルのバトミントンを楽しんだ。
11/06 金 10.0   多賀周辺アップラン
1時間
仕事を何とか終えて、アップラン。やまびこバトミントンを楽しんだ。仕事が良く進んだ。
11/07 土 0.0   GOTOで魚民に食べに行くことが出来た。久しぶりの親子バト、東登美ヶ丘バトのダブルヘッダー。
11/08 日 18.0   精華町朝ラン
1時間48分
朝から庭掃除と自力整体DVD、午後料理+久しぶりのスマッシュ7で若手とバトミントンを楽しんだ。夜は、旭の森バトで佳子ちゃんと楽しんだ。
11/09 月 3.0   蒲生町アップラン
20分
自力整体教室の前に軽くほぐしランが出来た。教室は、久しぶりのマンツーマンだった。蒲生バトは激しいゲームができてきつかったが、良かった。
11/10 火 17.0   南彦根周辺ゆっくりラン
1時間42分
さすがに火曜日は、脚が重くて小雨の中ゆっくり走りこんだ。何とか借金ゼロ迄持ち直した。
11/11 水 18.0   彦根城ゆっくりラン
1時間51分
まだまだ、脚が重くてゆっくりロングラン。寒くなってきて足腰が固い。自力整体は、DVDをパスして、15分自主ストレッチ。料理が1品出来た。
11/12 木 0.0   南彦根周辺ラン断念
ぐラベルのバトミントンを楽しんだ。ヘロヘロ。
11/13 金 12.5   布引体育館ラン
1時間15分
久しぶりの有給休暇。布引バト、多賀やまびこバトときついバトを楽しんだ。右肩に少し違和感。大事にしよう。
11/14 土 10.0   精華町ゆっくりラン
1時間分
のんびり東登美ヶ丘バトを楽しんだ。ほっこり。
11/15 日 9.0   体育館ラン
54分
午前中は親子バト、お昼にチャーハン作成。午後、自力整体DVDで右肩をほぐして随分楽になった。料理3品作成して、旭の森バトを楽しんだ。結局寝落ち。
11/16 月 10.0   布引陸上競技場ラン
1時間
久しぶりの布引陸上競技場外周ラン。キロ6分で走り切ったがヘロヘロ。蒲生バトもきついゲームでヘタヘタ。寝落ちして朝までぐっすり眠れた。
11/17 火 14.0   南彦根周辺ラン
1時間26分
仕事で遅くなったが、気を取り直して走りこんだ。完全に寝落ち。
11/18 水 15.0   琵琶湖までラン
1時間34分
仕事でややヘロヘロながら、ロングヘロヘロラン。自力整体は出来ず、スパゲッティーサラダを一品作成。完全に寝落ち。
11/19 木 0.0   断念
仕事で遅くなりアップランは断念。グラベルのバトミントンを楽しんだ。
11/20 金 7.0   多賀周辺ラン
42分
仕事を快調に終えて、多賀でアップラン。やまびこバトを満喫。
11/21 土 11.0   琵琶湖までラン
1時間12分
世間は三連休。バイパス夜間通行止めなので、彦根に残留。撮ったドラマをたくさん見て、朝ラン、自力整体DVD。午後、大谷バト、東中バト、極楽湯と休日を満喫。きついゲームをたくさん出来た。ヘロヘロ。
11/22 日 12.0   南彦根周辺朝ラン
1時間19分
休日2日目。朝ラン、自力整体DVD。午後、若葉バト、旭の森バトと満喫。さすがに肩と宇日が重い。たくさんバトミントンの出来た週末だった。
11/23 月 17.0   南彦根周辺夜ラン
1時間45分
久しぶりのロングラン。割と無理なく走りこめた。世間は、3連休で楽しんでいるが、仕事を頑張って終わらせて、ゆっくり走りこめた。
11/24 火 0.0   自力整体リアル教室
11/25 水 18.0   彦根城までゆっくりラン
1時間51分
頑張って走少りこめた。一日おくと走りは少しマシになるかな!
11/26 木 7.0   彦根中学校周辺アップラン
42分
グラベルのバトミントンの前に、ゆっくりアップラン出来た。夜バトは、いつものメンバーで楽しんだが最後力が入らずヘロヘロ。
11/27 金 10.0   多賀周辺アプラン
1時間
ゆっくり走りこんで、やまびこバトを楽しんだ。
11/28 土 0.0   大阪バトミントン
11/29 日 17.0   南彦根周辺ラン
1時間42分
11/30 月 2.0   残念ながら300キロまで到達できなかった。12月に余分に走りこんで、巻き返そう。
走行距離 289.5  km