月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0			今日はゴルフの打ちっぱなしへ。
6/02 木	8.5			角田登山&ラン。ほたるの里コース〜五ヶ峠コースで下山、駐車場までラン。
6/03 金	10.0			昨日に引き続き角田登山。灯台コースから登り、浦浜コースから下山し角田浜までラン。
6/04 土	0.0
6/05 日	17.0	ジョグ　国上山登山	2時間40分	自宅〜国上山山頂〜帰宅。国上山は母親と一緒に登山。涼しくて良かった。
6/06 月	0.0
6/07 火	12.0	ジョグ ジョグ	35分 35分	久しぶりに体育館に行った5分後緊急の仕事の電話で帰宅。グダグダでランして夕方もぐだぐだランでした、
6/08 水	6.0	ジョグ	35分	仕事前の軽くラン。
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0			ゴルフ。スコアは微妙ですが今年初ラウンドにしては良かったかな！？
6/11 土	0.0
6/12 日	17.0	ジョグ　弥彦登山	3時間	雨かと思ったけど降らないので予定通りラン&弥彦登山。
6/13 月	0.0
6/14 火	10.0	ジョグ	55分	仕事後、土手ラン。
6/15 水	16.0	国上山ラン	2時間10分	自宅〜国上山山頂までラン。やっぱ登りキツい。
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	0.0
6/19 日	63.0	エチカン	10時間2分	初の越後カントリー。ワクワクとドキドキでテンション高め。スタート前に日記の皆さんとエールを交わしスタート。 初めてのトレイル、初めてのフルマラソン超の距離で不安いっぱいなので、前半飛ばして貯金を作る作戦。42キロを6時間で走り後半失速しても確実に完走できるように走る。なんとか予定通り6時間で42キロ走り、一安心。腰に違和感を感じたので無理せず進む。かなり歩きながらもラスト3k。後ろからつくしんぼさんが。ついて行こうと走るが靴擦れがひどく、断念。最後ゴール近くでなんとか走りゴール。10時間きれなかったのは残念でしたが、目標の完走が出来て満足です。日記の皆さんも完走、入賞おめでとうございます。
6/20 月	0.0
6/21 火	8.0	ジョグ	65分	休みなのでとりあえず走るが身体が重い。かなりのゆっくりペースだけど、走れて気持ち良かった。
6/22 水	0.0
6/23 木	6.0	ジョグ	40分	まだ身体が重いので軽くゆっくりラン。
6/24 金	6.0	筋トレ、トレミ	36分	久しぶりに体育館で筋トレ、トレミ。
6/25 土	0.0
6/26 日	7.0	ジョグ　R400 5本	40分	仕事前に久しぶりにスピード練習。暑くてシャツがぐっしょり。
6/27 月	12.0	ジョグ ジョグ	45分 35分	ゆっくりジョグ。雨が降ってきたので帰宅。娘を送ってから再度ラン。
6/28 火	0.0
6/29 水	15.0	ジョグ　T走	100分	久しぶりにT走。夏はスピードが出ない。
6/30 木	7.0	ジョグ	45分	仕事前に軽くラン。
走行距離	220.5  km