月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	10.0	ジョグ	55分	仕事が、早く終わって夕方からラン。手が冷たい。
2/02 水	10.0	ジョグ	55分	明日から天気悪そうなので今日も仕事後にラン。雪も降らず、風も強くなくて走りやすかった。
2/03 木	10.0	ジョグ ジョグ	40分 30分	朝仕事前にラン。雪が降って走りにくい。仕事後にも軽く走り、合計10キロ。
2/04 金	0.0
2/05 土	20.0	ジョグ ジョグ	1時間15分 1時間10分	雪が積もってるので今期初めての長靴ラン。長靴は疲れるので一旦帰宅。除雪車が来た後、スニーカーでラン。
2/06 日	20.0	LSD	2時間30分	朝ラン。路面がテカテカに凍っているので、滑らないようにゆっくりラン。
2/07 月	6.0	ジョグ	6	仕事前にラン。
2/08 火	10.0	5k ジョグ	50分	夕方まだ明るく、路面の雪も少なくなり久しぶりに5k走。風が冷たくきつかった。ペースも微妙。
2/09 水	6.0	ジョグ	45分	朝ラン。寒くてペース上がらん。
2/10 木	13.0	R500 5本　ジョグ	90分	今日も寒い。休みなので距離稼ぎたいが娘の送りと歯医者なので帰宅。
2/11 金	0.0
2/12 土	30.0	ジョグ	3時間25分	休みで天気も良いので、長めにラン。もっとペース上げたいけど、右足が軽く痛いし、微妙に凍ってるのでゆっくり。
2/13 日	9.0	ジョグ	1時間10分	朝ラン。寒いし疲れてるので、かなりゆっくりとラン。
2/14 月	0.0
2/15 火	13.0	5k ジョグ	1時間15分	最強に寒い。アップしても暖まらない。5kもペースが遅い。
2/16 水	20.0	ジョグ ジョグ	65分 65分	せっかくの休みなのに、朝から雪。それでもラン。娘を学校に送って再びらん。
2/17 木	13.0	ジョグ	100分	予想以上の雪、走りにくい。
2/18 金	0.0
2/19 土	17.0	R400 5本　ジョグ	110分	朝は寒い。5k走の予定だったけど雪が、残って走りづらいので400mを5本。
2/20 日	17.0	ジョグ　R200 5本	1時間35分	小雨だけど、意外と寒くない。ジョグとYouTube見てスピード練習したくなったので軽く200m速めに走りました。
2/21 月	5.0	ジョグ	35分	とりあえず走った。
2/22 火	0.0
2/23 水	15.0	ジョグ	1時間50分	実家に帰宅。数十キロしか離れてないのに、雪が半端ない。背丈くらいの雪の壁。走るのやめようと思ったけど頑張って走りました。
2/24 木	30.0	ジョグ	2時間45分	風は少し強いけど、天気はまあまあなので30キロ走。疲れました。
2/25 金	0.0
2/26 土	8.0	ジョグ	55分	仕事前にラン。昨日休んだのに疲れが残ってるのでゆっくりペース。
2/27 日	15.0	5k ジョグ	90分	朝ラン。5k走。ペースが少しずつ遅くなってしまったが、トータルのタイムはまあまあ。残り1kで靴ひもがほどけたし。。
2/28 月	0.0
走行距離	297.0  km