ken  
地域 : 新潟    年齢 : 40代突入。
一言 : 
サブ3.5達成。次の目標はハーフでサブ90。つばめさくらハーフ、潮風フルにエントリー。          サブ3.5達成。次の目標はハーフでサブ90。つばめさくらハーフ、潮風フルにエントリー。          サブ3.5達成。次の目標はハーフでサブ90。つばめさくらハーフ、潮風フルにエントリー。          サブ3.5達成。次の目標はハーフでサブ90。つばめさくらハーフ、潮風フルにエントリー。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 13.0   ゆるジョグ
1時間25分
昨日と合わせてフルの距離を目標に走る。ゆっくり走ったから凄く時間が長く感じた。
3/02 月 0.0  
3/03 火 10.0   ジョグ
55分
明日から雨っぽいので軽くラン。
3/04 水 0.0  
3/05 木 0.0  
3/06 金 8.0   ジョグ
1時間
腰に違和感があるもせっかくの休みなので軽くジョグ。クールダウン中にtakaさんに会う。
3/07 土 0.0  
3/08 日 15.0   アップジョグ ペース走
1時間30分
キロ4分半でペース走。朝はまだ寒い。
3/09 月 10.0   ジョグ
55分
仕事が早く終わったので、サクッとジョグ。
3/10 火 0.0  
3/11 水 10.0   ジョグ
1時間
天気も悪いし、身体も怠いけど、昨日食べすぎ、飲み過ぎたので何とか走る。風がつよいー。
3/12 木 10.0   ジョグ R400 5本
1時間
天気が良いのでラン。久しぶりにスピード練。腰が痛くならないように軽めに。
3/13 金 0.0  
3/14 土 0.0  
3/15 日 30.0   30キロ走
2時間45分
朝はまだ寒い。潮風フルに備えて30キロ走。決行される事を信じて。
3/16 月 0.0  
3/17 火 0.0  
3/18 水 13.0   ジョグ
1時間20分
遠くまでラーメンを食べに行く。思ったより脂がのってしかも大盛に娘の残りも食べた。カロリーが恐ろしくなり夕方ラン。
3/19 木 0.0  
3/20 金 10.0   ジョグ
1時間
風が強いが雨は降ってないので軽くジョグ
3/21 土 10.0   ユルジョグ
1時間15分
明日雨っぽいので仕事後にラン。風が強いしなんか疲れてるのでゆるゆる走る、
3/22 日 0.0  
3/23 月 10.0   ジョグ
1時間
明日は走れないので軽くジョグ。
3/24 火 0.0  
3/25 水 30.0   ロング走
2時間45分
明日休みだか朝あまり時間がないので夕方から30キロ走。天気が良くて気持ちよかった。
3/26 木 0.0  
3/27 金 8.0   ジョグ
1時間
上越にラーメン食べに行ったので海沿いを軽くラン。
3/28 土 0.0  
3/29 日 0.0  
3/30 月 12.0   ジョグ
1時間10分
潮風も中止。仕方がないが、新潟フルに続いての中止にモチベーションが上がらないが、なんとかジョグ。
3/31 火 0.0  
走行距離 199.0  km