月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	9.2	アミノバリュー	60分	ジョグ
7/04 日	8.6	夕焼け	49:36	16:58→16:42→15:56
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	12.0	夕焼け合宿		滝畑→大滝
7/11 日	6.5	夕焼け合宿		槇尾山登山
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	5.0	朝焼け	25:12	5:09→4:40→5:10→5:12→4:59
7/18 日	5.7	夕焼け	28:43	13:59→14:42
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	10.0	自宅周辺	59:53	30:12→29:41
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	5.0	アミノバリュー合宿	31:56
7/31 土	27.2	アミノバリュー合宿（朝ジョグ） アミノバリュー合宿（トレイル） アミノバリュー合宿（温泉ラン）	37:01 2:20:22 38:56	50:07（7.5キロ）→1:30:14（7.5キロトレイル）
走行距離	89.2  km