月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	休養
9/02 火	12.0	jog	5:35
9/03 水	0.0	休養
9/04 木	10.0	トレッドミル
9/05 金	10.0	トレッドミル
9/06 土	0.0
9/07 日	10.0	jog	5:07
9/08 月	5.0	ウォーキング
9/09 火	6.0	トレッドミル
9/10 水	0.0
9/11 木	5.0	トレッドミル
9/12 金	0.0
9/13 土	162.0	信越五岳100マイル	27:02:47	総合49位。目標の26時間には届かなかったけど満足。腕時計忘れたのが痛かった
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0
9/16 火	4.0	ウォーキング
9/17 水	5.0	ウォーキング
9/18 木	0.0	風邪
9/19 金	0.0	風邪
9/20 土	0.0	風邪
9/21 日	0.0
9/22 月	4.0	ウォーキング
9/23 火	0.0
9/24 水	6.0	5kmビルドアップ	5:01-4:27-4:11-3:50-3:36	フルに向けて今日からゆっくり始動
9/25 木	14.0	通勤ラン14km		疲労やばい
9/26 金	14.0	帰宅ラン14km
9/27 土	14.0	通勤ラン14km
9/28 日	14.0	帰宅ラン14km
9/29 月	6.0	3km、2kmペースラン	10:40(3:32-38-29)-7:36(3:49-46)	今はこれが限界
9/30 火	0.0	休養
走行距離	301.0  km