月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	15.0	ペースラン15km	4:53
8/03 日	0.0	万博
8/04 月	0.0	万博		ウォーキング
8/05 火	0.0	万博		ウォーキング
8/06 水	10.0	トレッドミル10km
8/07 木	0.0	休養		内転筋痛める
8/08 金	0.0	休養		内転筋痛める
8/09 土	5.0	階段
8/10 日	11.0	jog	4:54	まだ無理しない
8/11 月	16.0	ペースラン	4:52
8/12 火	19.0	通勤ラン14km トレッドミルインターバル	5:11
8/13 水	17.0	帰宅ラン17km	5:29
8/14 木	28.0	トレイル		全然ダメ
8/15 金	9.0	jog	6:44	疲労抜き
8/16 土	0.0	休養
8/17 日	14.0	帰宅ラン14km	5:22
8/18 月	14.0	通勤ラン14km トレッドミルインターバル	5:20
8/19 火	0.0	休養
8/20 水	39.0	トレイル39km	4:26:30
8/21 木	9.0	疲労抜きjog
8/22 金	10.0	トレッドミル60分
8/23 土	0.0	休養
8/24 日	25.0	宝篋山トレイル25km	4:54:30	暑すぎる。この距離でフラフラ
8/25 月	15.0	疲労抜きjog	6:45
8/26 火	0.0	休養
8/27 水	0.0	休養
8/28 木	14.0	通勤ラン14km	5:13
8/29 金	13.0	帰宅ラン13km	5:10
8/30 土	14.0	通勤ラン14km	5:15
8/31 日	14.0	帰宅ラン14km	5:26	今日はやばい
走行距離	311.0  km