月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	52.0	不動峠、浅間山トレイル	5:55:25	最後まで走り続けられるペースで D＋2265m
6/02 月	11.0	疲労抜きjog
6/03 火	4.0	ウォーキング	40分
6/04 水	10.0	jog	4:49
6/05 木	13.0	通勤ラン13km	3km4:03	縄跳び1000、懸垂30
6/06 金	16.0	帰宅ラン16km
6/07 土	0.0	休養
6/08 日	30.0	夜間30km	5:11	緑の丘公園。23時スタート
6/09 月	10.0	3kmペースラン	3km3:30ペース
6/10 火	0.0	休養
6/11 水	13.0	通勤ラン13km	3km4:05ペース	雨の中
6/12 木	20.0	帰宅ラン20km	5:17ペース	体が重かった
6/13 金	7.0	jog	5:17ペース	やっぱり疲れてる
6/14 土	18.0	ペースラン	4:35ペース	橋8往復。無理しないペースで
6/15 日	0.0	休養
6/16 月	50.0	不動峠、浅間山トレイル	5:53:02	30度超え。かなり辛かったが最後までしっかり走れた D＋2600m
6/17 火	8.0	トレッドミル8km	60分	今週はトレッドミル
6/18 水	15.0	トレッドミル15km	90分
6/19 木	7.0	トレッドミルインターバル		臀部筋肉痛
6/20 金	0.0	休養
6/21 土	18.0	トレッドミルビルドアップ トレッドミル変化走	45分 60分
6/22 日	38.0	トレッドミル トレッドミル トレッドミル	120分 120分 60分	もうトレッドミルは嫌だ
6/23 月	0.0	休養
6/24 火	13.0	ペースラン	4:47ペース	久しぶりのロード
6/25 水	8.0	トレッドミル変化走
6/26 木	0.0	休養
6/27 金	40.0	不動峠から浅間山トレイル	4:37:54	50kmの予定が暑くてスピードが上がらず40kmに
6/28 土	22.0	jog	5:26ペース	30度の中。淡々と
6/29 日	0.0	休養
6/30 月	30.0	通勤ラン14km 帰宅ラン16km	5:20ペース 5:14ペース	30℃超え このペースならなんとか
走行距離	453.0  km