月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	26.0	通勤ラン		ついに現場勤務。長かった
4/02 水	13.0	通勤ラン
4/03 木	13.0	帰宅ラン
4/04 金	13.0	通勤ラン
4/05 土	17.0	帰宅ラン
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	26.0	通勤ラン 帰宅ラン
4/09 水	5.0	5kmペースラン	3:52ペース
4/10 木	13.0	通勤ラン 階段20分
4/11 金	14.0	帰宅ラン
4/12 土	8.0	jog
4/13 日	12.0	ペースラン	4:14ペース
4/14 月	35.0	浅間山トレイル	3:41:51	前半飛ばして入る。後半落ちる。 心拍140以内を目安にしよう
4/15 火	8.0	疲労抜きjog		意外と走れる
4/16 水	7.0	jog
4/17 木	11.0	jog
4/18 金	13.0	通勤ラン
4/19 土	17.0	帰宅ラン
4/20 日	9.0	坂道15本、階段20本
4/21 月	0.0	休養
4/22 火	8.0	ペースラン	4:28ペース	気持ち良いペースで
4/23 水	10.0	ペースラン	4:35ペース
4/24 木	8.0	ペースラン
4/25 金	0.0	休養
4/26 土	0.0	休養
4/27 日	50.0	石岡トレイル	5:11:03	スーパーロングの部、9位 脚攣りまくり。ONTAKEまでなんとかしないと
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	336.0  km