月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	52.0	浅間山トレイル52km	5:32:01	1週目2:40、2周目2:52。D+2595m 登りのスピードが落ちてくる。
6/02 日	23.0	ペースラン23km	5:03ペース	疲労がある中、どれくらい走れるか実験。
6/03 月	0.0	休養		予想どおり筋肉痛
6/04 火	0.0	休養		無理しない
6/05 水	27.0	通勤ラン13km 帰宅ラン14km	5:04ペース 4:48ペース
6/06 木	14.0	帰宅ラン14km	4:58ペース
6/07 金	13.0	通勤ラン13km	5:03ペース	熟成してきた
6/08 土	0.0	休養
6/09 日	27.0	通勤ラン13km 帰宅ラン14km	4:54ペース 4:38ペース	2日連続休日出勤。
6/10 月	14.0	帰宅ラン14ｋｍ	4:50ペース
6/11 火	13.0	通勤ラン13km	4:49ペース
6/12 水	0.0	休養
6/13 木	27.0	通勤ラン13km 帰宅ラン14km	4:48ペース 4:32ペース
6/14 金	0.0	休養
6/15 土	32.0	32kmペースラン	5:02ペース	暑い、暑すぎる。このペースが限界。心拍も15くらい高い。
6/16 日	10.0	階段トレ
6/17 月	27.0	通勤ラン13km 帰宅ラン14km	5:16ペース 5:22ペース	暑いし脚重い。 疲労大
6/18 火	0.0	休養
6/19 水	30.0	通勤ラン13km 帰宅ラン17km	5:02ペース 5:05ペース
6/20 木	30.0	通勤ラン13km 帰宅ラン17km	5:03ペース 5:07ペース
6/21 金	0.0	休養
6/22 土	12.0	jog		少しずつ落としていく
6/23 日	0.0	休養
6/24 月	13.0	帰宅ラン13km	5:07ペース
6/25 火	13.0	通勤ラン13km	5:03ペース
6/26 水	0.0	休養
6/27 木	8.0	jog	4:58ペース	若干、内転筋にはり
6/28 金	7.0	jog	5:02ペース	メンテナンス
6/29 土	10.0	jog	4:50ペース	連日のマッサージで足軽い。
6/30 日	0.0	休養
走行距離	402.0  km