月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0	休養
5/02 木	0.0	休養
5/03 金	78.0	浅間山トレイル78km	9:58:20	1周目2:41:44、2周目3:09:06、3周目3:46:04（休憩21:13） 調子があまり良くない。暑さのせい? D+3375m
5/04 土	4.0	ウォーキング
5/05 日	6.0	ウォーキング
5/06 月	0.0	休養
5/07 火	14.0	帰宅ラン14km	5:40ペース	まだ疲労が残ってる
5/08 水	14.0	通勤ラン14km	5:30ペース	疲れてる
5/09 木	14.0	帰宅ラン14km	4:59ペース
5/10 金	13.0	通勤ラン14km	4:57ペース
5/11 土	12.0	階段トレ（市原）		D+660ｍ
5/12 日	0.0	休養
5/13 月	0.0	休養
5/14 火	27.0	通勤ラン13km 帰宅ラン14km	5:06ペース 4:58ペース
5/15 水	30.0	通勤ラン13km 帰宅ラン17km	5:06ペース 4:51ペース	定時帰りで遠回り
5/16 木	0.0	休養
5/17 金	9.0	jog	5:00
5/18 土	30.0	緑の丘公園、坂道11本	4:33ペース	暑さにやられてる
5/19 日	20.0	ペースラン	4:23ペース	2日続けてしっかり走れた。
5/20 月	0.0	休養
5/21 火	27.0	通勤ラン13km 帰宅ラン14km	5:04ペース 4:46ペース	意外と速い
5/22 水	17.0	帰宅ラン17km	5:18ペース	ゆっくり遠回り。
5/23 木	0.0	休養
5/24 金	13.0	通勤ラン13km	4:58ペース	暑くなってきた
5/25 土	12.0	階段トレーニング		D+500
5/26 日	23.0	jog	5:21ペース	ゆっくりjoh
5/27 月	26.0	通勤ラン13km 帰宅ラン13km	4:59ペース 4:55ペース	向かい風の中、しっかり走れた
5/28 火	0.0	休養
5/29 水	30.0	通勤ラン13km 帰宅ラン17km	4:52ペース 4:33ペース	今月までは頑張る! 結構いいペース
5/30 木	0.0	休養
5/31 金	0.0	休養		なんとなく休養
走行距離	419.0  km