月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0	休養		筋肉痛
5/02 火	8.0	ペースラン	4:01	153
5/03 水	54.0	宝筺山4本、浅間山ルート	7:48:24	D+2690m
5/04 木	0.0	休養
5/05 金	7.0	ウォーキング
5/06 土	0.0	休養
5/07 日	13.0	jog	5:50
5/08 月	12.0	jog	5:19
5/09 火	6.0	jog
5/10 水	7.0	ペースラン	3:57	150
5/11 木	0.0	休養
5/12 金	9.0	ペースラン	4:18
5/13 土	12.0	jog
5/14 日	0.0	休養
5/15 月	0.0	休養
5/16 火	6.0	jog	4:50
5/17 水	7.0	jog	4:35、3:26
5/18 木	4.0
5/19 金	0.0
5/20 土	84.0	彩の国トレイル		84kmでリタイア。強烈な胃腸トラブル。くやしい
5/21 日	0.0
5/22 月	0.0
5/23 火	0.0
5/24 水	14.0	帰宅ラン14km	6:02
5/25 木	26.0	通勤ラン13km 帰宅ラン13km	5:45 6:02
5/26 金	13.0	通勤ラン13km	5:26
5/27 土	0.0
5/28 日	28.0	緑の丘公園、坂11本	5:26
5/29 月	13.0	帰宅ラン13km	5:21
5/30 火	26.0	通勤ラン13km 帰宅ラン13km	5:17 5:09	125 118。内臓疲労もようやくとれてきた
5/31 水	13.0	通勤ラン13km	5:17	124
走行距離	362.0  km