月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	33.0	浅間山・小町山・小田山トレイル	4:16:30	心拍平均126。D+2150m。このペースはかなり楽。もう一周行けた!
5/02 月	0.0	休養
5/03 火	0.0	休養
5/04 水	13.0	8kmペースラン、階段50本	3:56ペース	スピードはなくなってる。
5/05 木	21.0	ペースラン	1:24:40(4:02ペース)	ほぼ全力。最後まで一定で走れた。
5/06 金	0.0	休養
5/07 土	15.0	jog	5:24ペース	心拍平均131。このペースで高め。疲労あり。
5/08 日	12.0	8kmjog、階段50本	4:42ペース	まだ疲労あり。
5/09 月	6.0	ペースラン	4:22ペース	ここからの調整がむずかしい。
5/10 火	6.0	ペースラン	4:04ペース
5/11 水	13.0	通勤ラン13km 階段75往復	4:55ペース 1時間	心拍平均131。
5/12 木	0.0	休養
5/13 金	12.0	帰宅ラン12km	5:40ペース	雨の中。
5/14 土	0.0	休養
5/15 日	15.0	ペースラン	4:30ペース	心拍平均140。
5/16 月	16.0	6kmペースラン 帰宅ラン10km	3:56ペース 5:32ペース
5/17 火	6.0	6kmペースラン	3:51ペース	心拍平均151。
5/18 水	23.0	通勤ラン13km 皇居ラン10km	4:46ペース 5:14ペース	心拍平均132。 心拍平均124。出張で都内へ。夕方皇居ラン。
5/19 木	0.0	休養
5/20 金	6.0	6kmペースラン	3:44ペース	心拍平均152。少しずつ速くなってる。
5/21 土	13.0	13kmjog	4:53ペース	心拍平均128。
5/22 日	9.0	9kmjog	4:25ペース	心拍平均138。
5/23 月	0.0	休養
5/24 火	6.0	6kmペースラン	3:42ペース	心拍平均152。これでおしまい。
5/25 水	4.0	jog	5:00ペース
5/26 木	4.0	jog
5/27 金	0.0
5/28 土	3.0	jog
5/29 日	59.0	奥久慈トレイル50k	10:24:12（39位）	暑すぎる。ラスト10kmからふらふら。 コースミス2回。ジャングルのような面白いコース。 タイムは良くもなく、悪くもない。60kmレースでは過去最高の辛さ。
5/30 月	0.0			しばらく休養。
5/31 火	0.0
走行距離	295.0  km