月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	13.0	通勤ラン13km	5:12ペース
2/02 水	0.0	休養
2/03 木	26.0	通勤ラン13km 帰宅ラン13km	4:57ペース 4:48ペース
2/04 金	13.0	通勤ラン13km	5:03ペース
2/05 土	16.0	ペースラン	4:37ペース	気持ちよいペース。荷物がないと、だいぶ軽い！
2/06 日	8.0	階段30分、坂道
2/07 月	13.0	帰宅ラン13km	4:38ペース
2/08 火	13.0	通勤ラン13km	4:56ペース
2/09 水	27.0	里山公園	4:23ペース	坂道10本。まだまだ余裕なし
2/10 木	0.0	休養		雪で休み
2/11 金	0.0	休養		今日も休み
2/12 土	30.0	里山公園	5:00ペース	坂道16本
2/13 日	10.0	jog	5:03ペース	疲労抜きjog
2/14 月	0.0	休養
2/15 火	17.0	帰宅ラン17km	4:55ペース
2/16 水	13.0	帰宅ラン13km	5:12ペース
2/17 木	17.0	帰宅ラン17km	4:47ペース
2/18 金	13.0	通勤ラン13km	4:51ペース
2/19 土	0.0	休養
2/20 日	10.0	8kmペースラン、階段20分	8km3:47ペース
2/21 月	13.0	帰宅ラン13km	5:13ペース
2/22 火	13.0	通勤ラン13km	4:57ペース
2/23 水	14.0	ペースラン	4:45ペース
2/24 木	0.0			ワクチン3回目
2/25 金	0.0			38.3
2/26 土	0.0			37.6
2/27 日	0.0			37.2
2/28 月	19.0	帰宅ラン19km		まだ倦怠感あり
走行距離	298.0  km