月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	13.0	帰宅ラン13km	5:09ペース
9/02 木	0.0			肋骨折れた？
9/03 金	5.0	ウォーキング、自転車
9/04 土	0.0
9/05 日	6.0	ウォーキング、自転車
9/06 月	8.0	ウォーキング、自転車
9/07 火	10.0	ウォーキング、自転車		急いで歩いても8:20位しか出ない！
9/08 水	10.0	ウォーキング、自転車
9/09 木	5.0	ウォーキング
9/10 金	10.0	ウォーキング、自転車
9/11 土	0.0	休養
9/12 日	11.0	jog		肋骨の傷みも大分よくなった！
9/13 月	11.0	通勤ラン6km 帰宅ラン5km		今月はゆっくりと
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0
9/19 日	0.0
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	89.0  km