月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	30.0	通勤ラン13km 帰宅ラン17km
9/02 水	17.0	帰宅ラン17km	4:42ペース	結構いいペース
9/03 木	13.0	通勤ラン13km
9/04 金	0.0	休養
9/05 土	27.0	筑波山トレイル	4時間10分
9/06 日	17.0	スローjog
9/07 月	0.0
9/08 火	14.0	通勤ラン7km 帰宅ラン7km
9/09 水	24.0	通勤ラン7km 帰宅ラン17km		昼帰宅。暑すぎる
9/10 木	13.0	通勤ラン13km
9/11 金	0.0	休養
9/12 土	31.0	筑波山トレイル	4時間21分	北条池〜山頂〜ゆりの郷〜山頂〜北条池 雨で涼しい！獲得標高1635m
9/13 日	0.0	休養		ウォーキング
9/14 月	7.0	jog
9/15 火	11.0	ペースラン 帰宅ラン5km	22:24（3:45ペース）	久しぶりにこのペースで走った。走り方を忘れてる。
9/16 水	17.0	帰宅ラン17km	4:43ペース
9/17 木	0.0	休養
9/18 金	8.0	通勤ラン8km
9/19 土	10.0	公園内クロカン
9/20 日	5.0	登山
9/21 月	10.0	jog	4:50ペース
9/22 火	42.0	日光白根山トレイル	7時間42分	中禅寺湖から日光白根山
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	7.0	通勤ラン7km
9/26 土	10.0	9kmペースラン	3km　3:49-51:49
9/27 日	10.0	jog、坂道5本
9/28 月	7.0
9/29 火	0.0
9/30 水	10.0	帰宅ラン10km
走行距離	340.0  km