月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	15.0	800m、600m、400m 10kmペースラン	2:27-1:45-1:12 4:00ペース	娘の練習に付き合う。だいぶ良いスピード
9/02 日	4.0	3kmjog		娘たちとjog
9/03 月	13.0	通勤13km
9/04 火	26.0	通勤13km 帰宅13km
9/05 水	4.0	jog		娘とjog
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	0.0
9/10 月	13.0
9/11 火	13.0
9/12 水	6.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	2.0
9/16 日	110.0	信越５岳		体調不良できつかった!なんとか完走!課題もはっきりした!
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	10.0
9/23 日	10.0
9/24 月	13.0
9/25 火	13.0
9/26 水	13.0
9/27 木	13.0
9/28 金	13.0		4:34ペース
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	291.0  km